30代から激減、60代で枯渇!? 体内の「若返りタンパク質」を2.8倍に増やす“２つの最強習慣”とは【新潟大教授が解説】

DEL-1量を増やしたい人必見！　2.8倍に増える「ウォーキング」「○○○油」

「もうトシだから、DEL-1なんて残っていない……」なんて、ガッカリすることはありません。誰もが簡単に、DEL-1を増やせる方法をお伝えします。ぜひ、次の２点を覚えてください。

１.１日１時間のウォーキングを続けると、DEL-1量が約1.5倍に！

普段あまり運動をする習慣がなかった40～50代の男女24名に協力していただき、1時間のウォーキングを1ヵ月間継続してもらいました。その結果、体内のDEL-1の量が平均して1.5倍にまで上昇することが分かったのです。

２.１日大さじ１杯のアマニ油を１ヵ月続けると、DEL-1量が約1.5倍に！

40～50代の男女10人に協力していただきました。オメガ３の一種であるアマニ油は、小さじ１杯でOK。朝昼晩いつでもかまわないので、習慣化してみてください。これまで「オメガ3は健康に良い」と漠然と言われてきましたが、私たちの研究では、オメガ3の刺激によって体の中でDEL-1が作られ、炎症を抑えたり骨を守ったりするという仕組みが見えてきたのです。

ウォーキングとアマニ油は、どちらか一方で十分ですが、余裕があれば、ぜひ両方実践してください。相乗効果でDEL-1量が2.8倍くらいまでアップすることが分かっています。

実際のDEL-1値をみると、ストレスが多かったり、不摂生な生活を続けていたりするためにDEL-1値が低い人に対して、ウォーキングとアマニ油の組み合わせが特に効果があります。この頃疲れている、無理しているという時に、気軽にとってみてはいかがでしょう。