【鈴木亜美】ぎっくり首に四十肩。3人育児で体は限界でも「家が散らからない」驚きの理由とは
———(笑)。ルーティンは家事だけじゃないんですね。
デビューしてからずっと、定期的にステージに立って、歌ったり踊ったりしているので、体づくりは続けなくてはならないことのひとつ。こうやってルーティンをこなすことで、自分のペースができるし、もし乱れたとしても「ま、いっか」でリセットする。
これをくり返していると、あまりストレスもたまらないんです。私にとっては、ストレスをためないことは何よりも大切なことなのかもしれません。
———もし、ストレスがたまったと感じた時は何をするんですか？
好きなものを好きなだけ食べたり、ママ友とお酒を飲んだりします。好きなものを食べに行く時は、一人で行くのが好き。自分のペースで好きなものを食べていると、「よし、がんばろう」という気持ちになるんです。辛い食べ物が好きなので、とっても辛い火鍋を食べたり、フラッと車で遠出して一人でランチをしに行ったりもします。私にとって、やらなくてはならないことをルーティンでこなすこと、ストレスをためないことは、とても大切なことです。
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Profile
すずき あみ／1982年2月9日生まれ。神奈川県出身。オーディションバラエティ「ASAYAN」(テレビ東京)を経て、小室哲哉プロデュースで1998年「love the island」で歌手デビュー。近年は「激辛女王」としても知られ、バラエティ番組で人気を博し、2022年には11年ぶりの単独ライブを開催するなど多方面で活躍中。プライベートでは3児の母親。InstagramやYouTubeなどで育児について発信し、共感を集める。最新刊「考えなくても体が動く! 鈴木亜美のすごいルーティン 毎日、同じことをするだけ。」（講談社）発売中。
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アイドルであり、3児の母。
仕事、家事、育児にと、毎日超多忙な鈴木亜美。
時間がなくても心の余裕がほしい。
そんな思いで確立した”すごいルーティン”一冊に!
朝・夜・家事、毎日のルーティンを完全解説。
毎日同じで「考えなくていい」から続けられる。
同じことの積み重ねが、子どもの安心になる。
3児の母だからこそ語れる、リアルな工夫がいっぱいです。
【CONTENTS】
ロングインタビュー
・「きれいにしないと気が済まない」それが私。
・苦手なことは無理にやらない。
・やせたいときは自分を追い込む。
・ストレスをためないためにルーティンを決める。
・ジムで体を動かして、サウナに入る。
・買い物はいつも同じものを買うルーティン。
鈴木亜美の自宅公開
・リビング
・キッチン
・お風呂
・洗面所
・そうじグッズ
・玄関・トイレ
・クローゼット
スペシャル対談
堀田秀吾×鈴木亜美 すごい習慣が毎日をラクにする
マンガで解説 毎日をラクにする家事ルーティン
あみーゴの家事ルーティンとは?
1: 起床
2: 朝食作り
3: 身支度
4: 洗い物
5: 掃除機
6: 洗濯
7: 帰宅
8: 夕食作り
9: 自由時間
10: 寝る準備
11: 寝かしつけ
母として……鈴木亜美が語る子育て
・子どもを褒める
・子どもを叱る
・落ち込んでいる時
・ゲームとの付き合い方
・子どもの防犯対策
・初めての小学校生活
・学校の行き渋り
・子どもの好き嫌い
・習い事の考え方
・体調不良の予防
Ami’s Column
・メンタルを保つ“一人二役のひとり言”
・しつけに厳しかった両親が教えてくれたこと
・「若い親だから」と言わせたくなかった。母のしつけの裏にあった“悔し涙”
・「実は極度の人見知り」無理に話さなくても、良い人間関係の築き方
and more…!
取材／本間綾 撮影／水野昭子（トップ画像）、廣江雅美（リビング写真） 写真／本人提供
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