「20㎏やせ」に成功。運動習慣がなかった52歳が続けられた体の約4割の筋肉を一度に鍛える運動とは【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
鬼軍曹ゆか様のパーソナルジムに通う人たちは、次々と結果を出し、心身ともに健康に。体重がどんどん増え、膝に爆弾を抱えていた花さんもそのひとり。膝の痛みで歩くこともつらかった花さんですが、少しずつできることが増え、驚くほど劇的に変化しました。
約半年で－20㎏を叶えた際に実践していたトレーニングをゆか様に教えてもらいました。
前編記事『90㎏越えの52歳、約半年で－20㎏を達成！膝が痛くて正座もできなかったのが、お尻の位置がぐーんと上がった。最初に行った運動とは』に続く後編です。
▶カチコチの背中をのばすところから
この記事は
OTONA SALONE編集長
井一美穂
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