【肩こり】ココを10秒ほぐすだけで、しつこい痛みが解消する！ストレッチ3選
連続して同じ姿勢を取ることや、冷えが肩こりの原因になるそうです。
ひどい肩こりは頭痛など他の症状も引き起こす、というのは皆様も経験上ご存知なのではないでしょうか。
そうなる前に、筋肉の血流と緊張を改善しましょう。
10秒ストレッチトレーナー柴先生のストレッチで、つらい肩こりと楽におさらばです！
■その1
肩が凝ってる時、直接ほぐすと思うけど、普通にほぐそうとすると手が疲れる。
そんな時にオススメなのがこのほぐし方。
肩を摘んだら、手ではなく肩の方をグルグル回して動かす。こうすれば手は疲れないし、肩も緩む。
一息つく時はこのやり方でほぐしてみてください！ pic.twitter.com/ClZUEZsYb2
— 柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー (@PT_shiba) August 2, 2019
出典>>>【肩こり】ココを押して「ぐるぐる回し」ワキをさすると軽くなる！｜10秒ストレッチ
■その2
https://twitter.com/PT_shiba/status/1135377742902390786
出典>>>【肩こり】指をピストルにしてひねるだけ？びっくり、肩が軽くなる｜10秒ストレッチ
■その3
デスクワーク中に肩がこったら
このストレッチがオススメ何故なら椅子に座ったままできるから
やり方は超簡単で
1.裏ももの下で手を組む
2.肩を下げて肩を安定させる
3.体を後ろに引くこれだけ！
これで肩甲骨の間がしっかり伸びるので、疲れた時にやってくださいねー！ pic.twitter.com/N9bv0Ik7IA
— 柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー (@PT_shiba) November 19, 2019
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