今すぐ！４呼吸でお腹がへこむ奇跡のドローイン
ウエスト－９㎝、膝痛解消に成功！
読者・大倉さん（50才・158㎝・59㎏）の劇的な実例です。「食事も変えず、忙しい日は夜にベッドの中で行いました。本当にラクな体操です！膝は駅の階段がつらくなくなり、二の腕はタプタプが取れました」
Before
◦体重59㎏ ◦ウエスト90㎝ ◦ヒップ101㎝ ◦二の腕25㎝
After
「ラクなのにここまでスッキリ！続けたくなる体操でした」
◦体重57.8㎏ ◦ウエスト81㎝ ◦ヒップ95㎝ ◦二の腕24㎝
もう１か月続けた結果…
１か月のトライアル後もさらに自分で続け、スタートから２カ月で体重は5キロ以上減少。下腹は10㎝小さくなりました。Beforeと比べると別の人みたい！
「膝まわり強化」「背中まわりスッキリ」などパーツにも対応
「あへあほ体操」はお腹だけでなく、膝や腰、腕、背中、お尻など、体のあらゆる部分に効果的です。書籍『お腹がへこむ！あへあほ体操』には１部位１日ずつ集中的に続ける「1週間プログラム」も掲載。たとえば、火曜日メニューの「膝回りの強化」なら、太もも表側の大腿四頭筋を鍛えます。
また、全エクササイズにＱＲコードがついており、読み込めば動画を見られます。動画と本誌を照らし合わせてレッスンすれば、コツをつかんだ正しいトレーニングでより効果を得ることができるはず！ ぜひ生活に取り入れてください。
『お腹がへこむ！あへあほ体操』しものまさひろ・監修 主婦の友社・刊 780円+税
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