なんで!?「幸せホルモン（セロトニン）」は腸でつくられている！だけど…
脳と腸のセロトニン、その関係性とは？
うつ病の発症には、脳内のセロトニン減少が影響しています。しかし今のところ、腸のセロトニンは脳の血液脳関門を通過できない、つまり腸でつくられたセロトニンは脳に移行できません。そのため脳と腸のセロトニンの関連性については、医学的には明らかになっていません。
しかしうつ病の患者さんの中には、便秘など胃腸の不調を訴える人が少なくないことは臨床の現場で実感しています。このことからも脳と腸の間に、何らかの関係があることは推測できるでしょう。
セロトニンが不足すると
⃝寝起きが悪くなる
⃝気持ちが不安定になる
⃝表情がどんよりとしてくる
セロトニンを増やすには？
○朝、太陽の光を浴びる
○規則正しい生活をする
○ダンスや歩行など
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