【5つのデブ習慣】夏場に「運動不足」が致命的に太る驚きの理由って？
こんにちは、神戸市垂水区にある漢方薬店「CoCo美漢方」の田中友也です。鍼灸師、国際中医専門員の資格を取り、日々、薬店と鍼灸院で皆さんの健康相談に乗っています。
この時期気になるのが、二の腕やお腹周りなどコロナ禍で身についた体重…。
今回は「ついやってしまっている５つのデブ行為」について５日に渡り１つずつお話ししたいと思います。
デブ行為２・「運動不足」だと本当に夏に太ります
出勤、出社、買い物、お出かけがあると駅まで歩いたり、階段を使ったり、歩いたりと自然と体を動かしていたともいます。
しかし、緊急事態宣言が出たり、外出や出勤を控えるような風潮のためにお家にいる時間が増えた事で、今まで以上に歩く時間や運動したり、ジムに行く回数が減り、運動不足だなぁ。と感じている人も多いと思います。
１日2.000歩くらいしか動かない…という人も結構多いですよね。
当たり前ですが、運動不足や体を動かさないでいると太ります。
太るだけなら良いのかも知れないですが、動かないと血流も悪化し「瘀血」と言われるドロドロ血や、「痰湿」と言われる体の余分な脂肪や汚れなどが生まれ、頭痛や肩こり、腰痛、冷えなどの他の体調不良の原因にも繋がります。
痩せないと！と思っても、急にランニングや激しい運動をする必要はないです。
例えばお家の階段やマンションの階段を何回か往復してみたり、30分に1回は立ち上がって、リビングを一周したり、ストレッチしたり。そんな感じで少しずつでも体を動かす機会を何度も作るようにしましょう！
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ぼくの書籍『身体とココロが喜ぶ ごほうび漢方』が無事に第3版重版になりました！
皆さんに可愛がって、大切にしていただけたおかげです。
毎日頑張っているあなたに。
疲れたからだとココロが喜ぶ、ごほうび漢方。
朝、昼、夜と１日を時間別に、毎日をちょっと楽に過ごせる養生法やセルフケアをたくさん載せました。
ぜひ手に取って、毎日の生活に少しのご褒美を取り入れてもらえたら。と思います。
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