「頑張る人」ほどウツになりやすい【5つのウツ習慣#3】
＊マンガ「食べてうつぬけ」一覧はこちら
こんにちは、神戸市垂水区にある漢方薬店「CoCo美漢方」の田中友也です。鍼灸師、国際中医専門員の資格を取り、日々、薬店と鍼灸院で皆さんの健康相談に乗っています。
なんだか心も体もスッキリしない人も多いと思います。
実際に漢方相談でも、気分がすぐれない、気持ちが落ち込みやすい、ついついネガティブになってしまう…という人も今年は例年以上に多いように思います。
そんな今月は「これだけは避けたい５つのうつ習慣」についてお話したいと思います。5日連続で1つずつ連載します。今日は3つめ。
ウツ習慣３・気合や根性で乗り切ろうと頑張り過ぎる
うつ病や気分の低下は真面目で頑張り屋さんで、責任感の強い方に多いと言われます。
他人から見たら明らかに無理しすぎているのに、本人にはその自覚が全くありません。
ですが、本人も気付かないうちにストレス等が溜まり続けて、ある日突然、プツンと糸が切れてしまいうつ症状や気分の低下が見られます。
頑張ることや完璧主義な事、まじめで一生懸命なことは本当に人として素晴らしいですし、尊敬します。
ただ、それで体調を崩してしまっては元も子もないです。
体は体調が崩れる前に何かしらのサインを出してくれます。
例えば最近眠れないや朝になっても疲れが取れていない、毎日だるい、気分が上がらないなどささいな変化でも今までと違えば、それは体からのサインです。
そんな時はもうひと頑張り、まだ出来る！と思わずに、思い切って休んだり、いったん頑張るのをやめてみて下さい。
そういった体の不調が改善すれば、またもとのように頑張ってみましょう。
体からのサインを見逃さず、不調が出れば頑張らない。
これもとても大切なことです。
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ぼくの書籍『身体とココロが喜ぶ ごほうび漢方』が無事に第3版重版になりました！
皆さんに可愛がって、大切にしていただけたおかげです。
毎日頑張っているあなたに。
疲れたからだとココロが喜ぶ、ごほうび漢方。
朝、昼、夜と１日を時間別に、毎日をちょっと楽に過ごせる養生法やセルフケアをたくさん載せました。
ぜひ手に取って、毎日の生活に少しのご褒美を取り入れてもらえたら。と思います。
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