レスの80%を占める要因は？尿漏れ、更年期との関係は？【富永喜代先生】
腟周辺マッサージで腟そのものの血流を良くし筋肉に刺激を与える
腟トレとペアで行うのがいいことに腟周辺マッサージがあります。下半身全体の血流改善をすることで、組織をやわらかくし、リンパの流れを良くします。
毎日のお風呂あがりに、エストロゲンの有用成分エストラジオールを配合したオイルを使って下記のように行いましょう。
1：まず、恥骨の上からおへそに向かって下から上に
2：内ももから外に向かってクルッともみ上げて
3：太もも全体をデリケートゾーンに向かって押し上げていく
こうすることで下半身のうっ滞が消えていきます。その後、デリケートゾーンのマッサージを含めて、外陰部のマッサージ（腟のひだ、外陰部、会陰部）を加えてください。
デリケートゾーンのマッサージは連載1回目、2回めご覧ください。
エストラジオール配合の美容液も出ていますのでご参考に。
毎日行うことで、腟そのものの血流も良くなり皮膚の伸びも良くなり、腟は切れにくくなります。将来の頻尿、尿漏れ、性交痛予防につながりますし、「ケアをやっている」ということが、ご自身の女性としての自信につながっていきます。ぜひ、実践してみてください。
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医師／性交痛外来 富永ペインクリニック院長
富永喜代
日本麻酔科学会認定麻酔科指導医。麻酔科医として全国の総合救命救急病院、高度医療センターで勤務し、延べ2万人を超える臨床麻酔実績を持つ。2008年、愛媛県松山市で富永ペインクリニックを開業。人脈ゼロ、資金ゼロから3年で女性院長クリニックでは日本一、年間15000人の肩こり頭痛に悩む人を診療(エーザイ調べ)。
『性交痛外来』では、年間2000人以上の女性の性交痛メール診断を実施。性交痛、デリケートゾーン臭、乾燥が8週間で半減するオリジナルのデリケートゾーンセルフケアマッサージを開発。日本ペインクリニック学会第54回大会、第30回日本性機能学会西部総会で発表する。確かな腕とユニークなキャラクターが人気を呼び、TBS『中居正広の金曜日のスマたちへ』日テレ『メレンゲの気持ち』等テレビ出演多数。肩こり改善メソッド『こりトレ』(文藝春秋)は10万部、『ヘバーデン結節は自分で治せる！』(永岡書店)9万部など、セルフケアにこだわった著書は累計53万部以上。YouTube『女医 富永喜代の人には言えない痛み相談室』の総再生回数は1500万回を超える。
