50代からはじめるピラティスで、ぜい肉とおさらば！ 目標はしなやかなくびれ　#01

人生初のピラティス。動きについていくだけでヘトヘトに

スプリングボードを使って、体幹を鍛える。おなかに力を入れないと前に倒れてしまうのだ。腕もおなかもぷるぷる状態。

40分のレッスンを終え、汗をたっぷりかいた諏訪。今日の感想は？

「ピラティスって、モデル体形の人がボディにフィットしたウエアを着て優雅に運動をするものって思っていました。

でも、実際にやってみると動きは地味だけれど、腕はぷるぷるするし、おなかに力を入れてと言われてもどう入れていいのやら……。体を支えきれず、ドシ～ンと尻もちをついてしまいました。

まったくの初心者なので、次はどんな動きをするのか先生の動きをマネするだけで精一杯。あたふたする私に、呼吸をするタイミングや動きを細かく説明してくれるので、なんとか形にはなりました。とにかくしっかり息を吐くことに集中しようと意識をしたら、いつも呼吸がちゃんとできていなかったんだとわかりました。パソコンに向かって背中が丸まっているから、呼吸が浅くなっていたんですね。

それぞれの動きに対して『あと3回！』と先生が言うたびに、もう無理……と思ったのですが、できなければ休んでも構わないという言葉にホッとしました。グループレッスンとはいえ、自分のペースでやっていいなんて、運動嫌いな私にとってめちゃくちゃハードルが下がりました！

40分は短いようで長く、濃い時間でした。汗もかいて、“効いている”と実感できたのもよかった。肩まわりが軽くなったのもうれしい効果です」

次回の目標は尻もちをつかずに姿勢をキープすること！

40代からの体づくりを応援！　初心者でも続けられるピラティススタジオが銀座にオープン

諏訪を指導してくれるのは、2023年8月末に学研グループがオープンしたばかりのbloom pilates（ブルームピラティス）。

運動がごぶさた、肩こりや腰痛など体のあちこちに不調があらわれてきた40代、50代でも無理なく続けられるオリジナルプログラムを提供。少人数制のグループレッスンとプライベートレッスンがあるので、自分に合ったレッスンが選べます。

随時、体験レッスンも実施中。

ロッカー完備。レッスン後の化粧直しもゆっくりできるパウダールームもあり。

bloom pilates

東京都中央区銀座7丁目9‐16 銀座ロータリービル６F

営業時間：8：00～21：00

▶【無料体験レッスン】開催中！
詳しくはこちら　→　https://bloompilates.jp/ginza/