疲れ顔の40〜50代こそ【葉酸】を摂って！妊婦だけのものじゃない「美」と「健康」を同時に叶える栄養。でも上限摂取量には注意！

美しい肌を保つには漢方薬もおすすめ

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「葉酸の含有量を考えながら料理を作るのは大変」「サプリメントは効果や安全性が不安」そんな方には、漢方薬がおすすめです。

漢方薬のなかには、医薬品として「貧血」に効果が認められているものがあります。

貧血による肌悩みが起こるのは、過労や冷え、ストレス、ホルモンバランスの乱れなどにより赤血球を生産する機能が低下することが原因と考えられます。

対策には、

胃腸の働きを改善し、血液を作る機能を回復する

消化・吸収機能を高めて栄養を全身に届け、心とからだを元気にする

自律神経を整え、ストレスによる疲労を減らしたり、睡眠の質を上げたりする

などの働きをもつ生薬を含む漢方薬を選びましょう。

漢方薬によって自律神経やホルモンバランスが整うことで、貧血や肌トラブルが改善するだけでなく、ストレスに強く、疲れにくい心とからだを目指せます。

＜美しい肌を保つのにおすすめの漢方薬＞

・当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：「血（けつ）」（栄養）を補い血行をよくして、貧血の傾向がある方のしみによる肌の乾燥やむくみにアプローチします。

体力があまりなく、下半身の冷えや肩こりがある方に。

・四物湯（しもつとう）：「血（けつ）」（栄養）を補い巡りをよくすることで、肌に栄養を行き渡らせます。

皮膚が乾燥しやすく色つやの悪い方に。

漢方薬を選ぶ際の重要なポイントは、自分の状態や体質に合っているか、という点です。

うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、思わぬ副作用が生じることもあります。

自分に合った漢方薬を見極めるには、プロの力を借りるのがおすすめ。

「あんしん漢方」のような、漢方のプロがAI（人工知能）を活用して個人に効く漢方を見極めてくれるオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。

相談から購入までスマホで完結し、漢方薬がお手頃価格で自宅まで届く手軽さが魅力です。

●あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/

葉酸は40～50代の健康維持に重要

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葉酸の摂取は、美容だけでなく、がんや動脈硬化の予防効果も期待できます。

40～50代の美容と健康をサポートしてくれる重要な栄養素といえるでしょう。

また、美容と健康を意識している方は、専門家に相談して漢方薬を試してみるのもおすすめです。

葉酸や漢方薬で、疲れ顔を改善し、健康的な美しさを手に入れましょう！

＜この記事を書いた人＞

あんしん漢方　ライター

円山 真由佳（えんやま まゆか）

医薬品登録販売者。ドラッグストアでの医薬品・化粧品販売を経て、市販薬の使い分け方を広めるべく執筆・情報発信を行う。美容薬学・アロマテラピーの資格を保持し、インナーケアや女性の不調ケアにも精通している。表面的な悩みの奥にある潜在的な悩みをくみとり、対症療法ではなく根本改善を目的としたアドバイスを得意とする。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。

●あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/

一般社団法人日本サプリメント協会理事長

後藤 典子（ごとう のりこ）

同志社大学文学部を卒業後、編集プロダクションを経て、医療・健康ジャーナリストに。

Youtubeチャンネルで健康リテラシー向上のための情報を発信している。

2023年よりSフードプロジェクトのリーダーとして、機能性表示食品ののぞましい発展を支援する活動をしている。

●Sフードプロジェクト：https://s-food.net/

●Youtubeチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UC7XLi90xVGs_NnKhowC0G2w