体が硬くてもできる！プロ直伝の肩甲骨ストレッチで「肩こり」を解消するコツ 2024.02.16 WELLNESS ストレッチ肩甲骨はがし著者インタビュー筋膜リリース ●ねこのポーズ 背中を丸めるストレッチで、肩甲骨と骨盤を一度に刺激ことができます。身体というのは前後のバランスが大切なものですが、これはそのバランスと、姿勢を支えるための筋肉を整えてくれるんですよ。 攻めのストレッチで背中をスッキリと！ 次ページ 次のページへ >> 1 2 3 スポンサーリンク 【注目の記事】 1番対策が難しかった…！頬のたるみやほうれい線につながるNG食事習慣最後のひとつ 冬の寒さに負けない！そろそろ準備したい中綿アウター×【ユニクロ】バズりデニムの着こなし【40代の毎日コーデ】 【ユニクロ】カシミヤタッチニットで魅せる！旬のブラウンを効かせた洗練肩掛けテク【40代の毎日コーデ】 東大生が注意喚起！「鵜呑みにしてはいけない」SNSで「でたらめの受験情報」を発信する人の特徴とは 「東大受験が簡単！？」な難関私立高出身者。天才たちの受験勉強、その驚きの実態とは この記事は OTONA SALONE編集部 星雅代 スポンサーリンク スポンサーリンク 【人気の関連記事】 一人でも、体が硬くてもできる！「寝たまま肩甲骨はがし」ストレッチで肩こり解消するコツ 肩こり解消に話題の「肩甲骨はがし」。難しいテクや道具、器具は必要ありません。『完全版 寝たまま肩甲骨はがし』（主婦の友社刊）の著者である、自力整体指導員のたんだ… 背中で手を組める？体が硬くてもできる「寝たまま肩甲骨はがし」がスゴイ 腕を後ろにまわして背中で手を組めますか？筆者は右腕が上だと組めるのですが、左腕が上だと組めません。これは肩甲骨まわりの「筋膜」に、ねじれや癒着があることが原因な… 【手が後ろで組めない】原因は肩甲骨にあり？1分で肩こりスッキリ「肩甲骨はがし」 まず、「背中で手を組んで」みてください。私は左手が肩上の側はOKですが、逆がダメです。そして、左側に「身体のゆがみ」があるといろんなストレッチで指摘されています。… 【星雅代の記事一覧】 【画像ギャラリー】NHK大河『べらぼう』第46回 【画像ギャラリー】NHK大河『べらぼう』第45回 【画像ギャラリー】NHK大河『べらぼう』第44回 >>もっと見る
