「筋トレをする習慣がなくても毎日するといいこと」カレンさんが最近毎日食べているという意外な美容食も教えてくれました【道端カレンさんインタビュー・後編】 2025.02.03 WELLNESS 50代の不調ヘルスケア更年期道端カレンからだにいいこと大賞40代の不調40代50代 ボディメイクは筋トレと同じぐらいストレッチが大事 ――今もテレビ体操は続けていますか？ 今は特にはしていませんが、ストレッチの重要性は感じています。私は今週５ペースでジムに行っているのですが、トレーニング前後にストレッチをすると、毎回「ここが固くなっているな」ということに気づきます。 筋トレをする習慣がなくても、ストレッチだけは毎日するといいんじゃないかなと思います。 ▶甘いものが食べたい欲を満たす「優秀食材」は 次のページへ >> 1 2 3 4 この記事は ライター 皆川知子 スポンサーリンク 【注目の記事】 「こんなに手軽にお腹もお尻も？」更年期世代の4つの筋肉を一気にトレーニング、骨盤底筋も鍛えてくれるコアヒップが優秀すぎる！ 「約束したでしょ！？」は逆効果！？ スマホの使用を「自分でコントロールできる子になる」ために大切なポイントは 無駄を省いたブラックワンピ、夏の着こなし。変化を楽しむベストのレイヤード術【40代の毎日コーデ】 ゴールド×レースで上品に。気になる体型カバーも叶う最旬レイヤード【40代の毎日コーデ】 「冷凍食品でもOK」脳が活性化する！子どもの頭がよくなる「最強の食べ合わせ」３選とは【管理栄養士監修】 スポンサーリンク スポンサーリンク 【人気の関連記事】 気になる「閉経」の平均年齢は? 生理はいつまであるの?40代が知っておきたい更年期 来るはずの生理が急に飛んだり、自分だけ急に暑いと感じたり。20代のころは「たまたまでしょ」で片づけていた体調の変化も年齢を重ねるにつれ「いよいよ更年期！？」と不安… 更年期が「終わったあと」はどうなるの？59歳、更年期が終わるサインは 一般に、閉経の前後5年を更年期と呼びます。日本人の閉経の平均年齢は50歳なので、45－55歳の世代は更年期に当たる人が多いもの。身体の不調に苦しみ「更年期障害」の状態… いまこの症状が出たら「風邪」より「コロナ」を疑ってほしい理由 こんにちは。「予防医療」のスペシャリストで、医師の桐村里紗です。新型コロナウイルスの流行が続いていますが、意識の持ち方は人によって大きく乖離しています。風邪と区… 【皆川知子の記事一覧】 48歳3児の母【山口もえ】ゆらぎ世代ど真ん中の私が45歳から始めた「無理しないご自愛術」と「やめた家事」 48歳3児の母【山口もえ】が結婚10周年の夫に思ったことを「文句に聞こえないように伝える」極意とは？ 世界的なお茶ブームなのに「日本茶が危ない」!?伊藤園「日本茶の未来をつくる発表会」で明かされた、意外な課題点とは >>もっと見る
