コロナ禍で18㎏増。「コーヒーに入れて飲むだけ」４週間試したら、内臓脂肪が25％減！「体だけでなく心もダイエットできた」一部始終

【被験者DATA】

ペンネーム　みよさん

年齢：57歳

内臓脂肪：ビフォー　175.5㎠　→アフター　133.8㎠。25％減少し、重さにして－1.3㎏

体重：ビフォー　73.9㎏　→アフター　72.8㎏

どんなチャレンジ？：MCTオイル1日2～4g(小さじ軽く1杯)を、毎日朝食時に摂取。摂取期間は4週間

食品・サプリ・糖質ダイエット……次々に挫折。これまでのダイエット遍歴

──今まで、どのようなダイエットにトライされてきましたか？　

さまざまなダイエットに挑戦してきました。各年代で説明します。

・20代～30代　ダイエット食品やサプリメント

３食のうち、１日1～2食をダイエット食品に置き換えました。例えば、牛乳や水にプロテインなどの粉末を入れてスムージーにしたりして。それに加え、ダイエット系のサプリメントもよく飲んでいましたね。

・40代　３食を１つの食材だけに限定

リンゴ、キャベツ、トマトなど、１つの食材だけをひたすら食べる生活に。栄養が偏るし、食材を見るだけでうんざりして、さすがに１週間足らずで挫折しました。

・50代　炭水化物を抜く糖質ダイエット　

大好きなお米・パン・麺類を抜き、おかずやフルーツを３食食べていたので、完全な糖質オフではありません。主食をとらないため腹持ちが悪く、食べて数時間でおなかがすき、おかずやフルーツを余計に食べるので体重が増える日もあって……。顔のくすみが増し、みるみる肌荒れがひどくなり、手足までも乾燥でカサカサになったため3週間足らずで挫折しました。

20～40代は運動をしなくても代謝が良く、通勤だけで1ヵ月で3～5㎏は簡単にやせました。しかし50代でコロナ禍になり、仕事、ジム、ダンスを辞めてしまい、外出も減り、更年期とともにどんどん体重が増加。悩みを深めていたのです。

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