40代からの過ごし方。生活改善で「やせる体」に近づく5つのコツ
① スタバは我慢！飲み物を改善
外出時のカフェで注文するドリンクを見直してみます。スタバ、タリーズ、ドトール、プロントなどよく利用するカフェではどんなものを頼んでいますか？ 季節限定商品など新作の甘い系ドリンクを選んでいませんか？ とくにみんなが大好きスターバックスはおしゃれな雰囲気でつい立ち寄りたくなるけれど、毎日頻繁に飲んでいるといつの間にかメタボ体型に…。生クリームや甘いシロップなど高カロリードリンクは頻度を控えるように改善していきたいですね。
② おやつはヘスシースナック or ヘルシースィーツを
小腹が空いたとき、何を食べるのかも重要ポイントです。ケーキやクッキー、チョコレート、プリンなどを選んでいませんか？ 私も仕事中にチョコレート、ランチ後にプリンを食べてしまうことが多々あるのですが、このプリンを和菓子やヘルシースナック、ナチュラルスィーツに変えるだけでもダイエットが一歩前進します。
この記事は
エステセラピスト
町山和代
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