【立ったまま１分！骨盤矯正】体のねじれを整えて、垂れ下がったお尻もぷりっと丸く引き上がった【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
運動が嫌いでズボラだった鬼軍曹ゆか様。「万年デブ」から一念発起し、20㎏の減量に成功した自身の経験をもとに、パーソナルジムを主宰。「人生を変える」理想の体形作りをサポートしています。
そのゆか様のパーソナルジムに通うようになって、人生が爆上がりした人たちが続出。
ずっと痩せ型でダイエットとは無縁だったYさん（56歳）もその一人です。
40代後半から今まで着ていた服が「きつい」と感じ、今痩せないとダメだ！と、ジムに入会。
全体的に斜めに傾いていて、背中は丸まり、足はO脚気味。「痩せてはいるけれど、筋肉がなく、たるみが目立ってしまう」とゆか様評。
体の土台とる骨盤を整えることからスタートし、筋力をつけながら女性らしいメリハリのある体形に変化を遂げました。
「ゆがみ」は多くの女性が抱えている悩みですよね。土台を整えるための簡単なエクササイズをゆか様に教えてもらいました。
【鬼軍曹ゆか様ダイエット♯02】
▶立ったままできる骨盤矯正の動き
この記事は
美容・ヘアライター・編集者
岩淵美樹
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