50代でダイエットに成功！憧れは仕事で出会う素敵な60代の先輩方。10歳も上の方たちが体形を維持しているので、私も自信が持てるスタイルでいたい【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
ゴルフで最高スコアを出せた！ ダラダラしなくなり体を動かすのが楽しい
入会したのはコロナ禍。リモートワークになり、時間に余裕ができたこともあってジムに加え、ランニングもはじめたそう。体を動かすっていいなと思い、ゴルフや水泳なども好きで続けている。
「やればやるほど体が変わっていくのがわかって、体を動かすことが楽しくなりました。昔から好きでゴルフをやっているのですが、スコアがどんどんよくなり、先日は89だったんです。自分史上最高スコア。下半身が安定して、肩まわりの可動域も広がったからだと思います」
週2回のジム通いで疲労がたまらなくなり、いいサイクルができているという。
「週の真ん中、仕事の疲れが出はじめたころに体をほぐしてもらい、週末にしっかりとトレーニング。すると、体が整った状態で月曜日を迎えられるので疲労がたまらなくなりました。昔よりお酒の量は減りましたけど、飲んだ翌日のむくみも気にならなくなって、体のめぐりがよくなったと感じています。通いはじめたころは、仕事で疲れているとジムに行くのが面倒と思うこともあったんです。でも、体を動かすと調子がよくなるからさぼることはないですね。最近、キックボクシングもはじめたんです。ストレス発散になっていいですよ」
▶モチベを上げてくれる存在は
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