40代以降が積極的に摂りたい栄養素がこれひとつで！？たった２３粒で、心疾患のリスク低下、ダイエット、シワ予防にも。健康効果が体中を満たすスーパーフードとは
アーモンド１日分って、たったの23粒でいいの？ 面倒くさがりの私でも、毎日続けられる！
「上記の栄養をしっかり摂るための1日分の量は、約23粒（約30ｇ）です」と、アーモンド協会はアドバイスします。以下の画像を見ても、ほんの一握りくらい。これなら毎日続けられそうと思いませんか。
・ベビーフードの小瓶1/4カップ
・正方形の付箋１枚分
・スマートフォンの大きさ
・小さなおちょこ
・片手いっぱい
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この記事は
ライター
内藤綾子
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