放っておくと将来的に筋力は40～50％もダウン！筋肉の間違った知識をアップデート。筋トレ効果をアップする秘策は？
フィジカルトレーニングの研究者であり、理学療法士である中村雅俊先生が考案した『３秒筋トレ』を４回にわたり紹介してきました。たった３秒という手軽さから、今、数々のメディアでも話題です。でも簡単なだけに、「本当に効くの？もっと効果的な方法はないの？」など、疑問もわいてきます。
そこで、今回は中村先生に「３秒筋トレ」に関する疑問や筋肉について、さまざまな疑問に答えて頂きました。これを読んで、筋肉の知識をアップデートしながら「３秒筋トレ」の効果を最大限に高めて、ボディメイクや健康維持に役立てましょう。
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▶どれくらいの期間やればいい？
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