「運動をしない人」は「病気になる薬」を飲んでいるのと同じ⁉「うつ」や「認知症」を遠ざける「たった3秒」の運動とは 2025.11.21 WELLNESS メタボ40代のダイエット筋トレ50代のダイエット中村雅俊先生3秒筋トレ生活習慣病予防 食事は栄養バランスを考えて食べているのに、運動は「時間ができたらやろう!」と先伸ばしにしている人が少なくありません。運動不足を放っておくと…うつや認知症のリスクも高まることがあるそうなのです。 【こちらも読まれています】◀痩せたいなら、ストレッチより「筋トレ」のほうが断然タイパがいい納得の理由とは ▶ズボラさんは「ながら」で継続! 次のページへ >> 1 2 3 4 5 この記事は 山本美和 スポンサーリンク 【注目の記事】 「カラダも気持ちも…今までとなんか違う」ゆらぎがちな40代、50代から始めた、編集部員のリアルなケア法とは? いつか行こうと思っていた旅が「今行こう」「行けるときに行こう」に変わった。病後、落ち込まないために私が「選んだ」方法とは 乳がんの手術時、乳房再建を「しなかった」私ですが、術後半年で意を決して温泉に行ってきました。みなさんは「傷とのお付き合い」をどうしてますか? 「右胸を失っても、変わらず生きていける」乳がんを経験した47歳スタイリストが「術後も自腹買い」して愛用するブラとは 41歳、演奏家。大量経血が続き手術を勧められたけれど「仕事に穴を空けられない」と思ってしまって スポンサーリンク スポンサーリンク 【人気の関連記事】 背中で手を組める?体が硬くてもできる「寝たまま肩甲骨はがし」がスゴイ 腕を後ろにまわして背中で手を組めますか?筆者は右腕が上だと組めるのですが、左腕が上だと組めません。これは肩甲骨まわりの「筋膜」に、ねじれや癒着があることが原因な… その下半身太り、実はお尻の冷えが原因!? 5分でむくみを解消する対策3つ 疲れの自覚症状は、「肩こりがつらいんです」、「足がむくんで、重くて」など、大抵、ピンポイントです。けれど、人の体は全部つながっています。肩こりのひどい人は首も疲… 大山式足指パッドのやせる効果は? リング式を試したら骨盤はどうなる?【ダイエット戦記 Vol.3】 ダイエットのきっかけと太った理由が解明できたなら、真面目に始めるしかありません。現在はやせたい人が多いこともあり、ダイエットをサポートするグッズもかなり数多く出… 【山本美和の記事一覧】 40代の不調を招く「自律神経の乱れ」を整える、石原新菜先生の愛用【温活・腸活アイテム】5選 ホットフラッシュに悩む更年期世代こそ「汗を気にして薄着」はNG!下半身を温めるべき納得の理由と腸活のススメ【石原新菜先生が解説】 猛暑より地味に要注意!「春の寒暖差が招く自律神経の乱れを放置すると不調だけでなく」最小限に抑えるため外出時にできる簡単なことは?【石原新菜先生が解説】 >>もっと見る