「運動をしない人」は「病気になる薬」を飲んでいるのと同じ⁉「うつ」や「認知症」を遠ざける「たった３秒」の運動とは

運動こそあらゆる病気が治る最強の薬になる！

運動の重要性について、大学准教授で理学療法士の中村雅俊さんは「運動の効果がある薬があれば、あらゆる病気は治る」といいます。

「30代以降から年に１～２％の筋肉が落ち、さらに運動不足によって筋力が低下すると、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボのリスクが高まります。また、運動をすると脳の認知機能や自律神経にも影響を与え、認知症やうつ病の予防にもつながります。その効果について「運動をしないのは認知症やうつになる薬を准んでいるのと同じ」という研究者もいるほどです。

みなさんの中には、健康診断で血糖値や血圧の数値が指摘され、医師の指導のもと血糖値を下げる薬や血圧を下げる薬を飲んでいらっしゃる方もいるでしょう。生活習慣病のための薬のように『運動しなくても運動の効果が出る薬』が発見されたら、みんな健康になるにちがいありません。それほど運動は良い効果ばかりなのですが、残念ながらまだそんな薬はありません。ですから健康を維持するために運動は自分の意志でするしかないのです」

さらに運動の効果は健康に限ったことではありません。最近では、ポーラ化成工業と立命館大学の共同研究によって、運動を行うと皮膚の弾力性が増したり、皮膚の真皮が厚くなることが報告され、美容面への運動効果がますます期待され、研究も進んでいます。

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