「体重なんて今さら……」はトラブルの元！更年期世代の内臓脂肪・高血圧・脂肪肝回避のためにできる簡単な方法
体重やおなか周りの変化は、年齢によるものと軽視してはいけません。自覚症状がないうちに、体の内側では内臓脂肪の増加、高血圧、脂肪肝、体質の変化などさまざまなトラブルを生み出している可能性があります。しかし、「体重ケアが大切なのはわかっているけど、忙しくてケアに割く時間を取れない」「それなりに運動はしているけど、食事制限がつらくてダイエットができない」など、更年期に入ると体重ケアが難しいと感じる人が増えるようです。実際、ストレスがかかりやすい世代ということもあり、食事でストレス解消をする人も多く、肥満気味の人が増える傾向にあるんだとか。また、忙しさから運動時間を確保できないこともあるようです。そんな人のために、忙しくてもできる簡単な体重ケアについて、医師である木村 眞樹子 先生にお話を伺いました。
＜＜本記事の前編：健康診断の「経過観察」を甘く見ないで！「太ったのは年齢のせい」では済まない、内側で進行する怖～いリスク
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医師
木村眞樹子
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