更年期の動悸、不眠、イライラ…つらい不調を軽くするためにできること

「根本的に体質を変えたい」人には漢方がオススメ

「更年期症状がつらいけど、ホルモン補充療法には抵抗がある」「動悸が起きにくい体質になりたい」

そんな方には漢方薬がおすすめです。医薬品として「動悸」の色々な症状に効果が認められている漢方薬はいくつもあります。漢方薬は自然の生薬からできており、一般的には、西洋薬よりも副作用が少ないといわれているため、安心して服用できます。

今回Aさんが服用した漢方薬は「柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）」という、更年期の動悸にもよく使われるものでした。柴胡加竜骨牡蛎湯は、乱れた気のバランスを整え、からだにこもった熱や炎症を鎮め、精神を安定させて動悸や息切れを改善します。

更年期の動悸の改善には、他にも以下の漢方が使われることがあります。

　＜更年期の動悸におすすめの漢方薬＞

• 加味逍遙散（かみしょうようさん）：イライラやホットフラッシュも気になる方に。
• 苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）：めまいやふらつきも気になる方に。
• 黄連解毒湯（おうれんげどくとう）：のぼせ、不眠、イライラも気になる方に。

漢方薬を選ぶ際の重要なポイントは、その人の状態や体質に合っているか、という点です。うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。

どの漢方薬が自分に向いているのかを見極めるためには、プロの力を借りるのがおすすめです。「あんしん漢方」などのオンライン漢方サービスに、一度相談してみるのもいいでしょう。

AI（人工知能）を活用した漢方のプロが、お手頃価格で、個人に効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれる「オンライン個別相談」が話題です。相談もスマホで完結ですので、対面では相談しにくい悩みも気軽に相談できます。

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漢方で更年期の動悸の不安から抜け出そう！

「動悸がして眠れない」
「急に胸が締め付けられて息苦しくなる」

もしかしたら、あなたを悩ませる動悸や息苦しさは、更年期が原因かもしれません。
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執筆／あんしん漢方　薬剤師　清水 みゆき

漢方薬・生薬認定薬剤師、JAMHA認定ハーバルセラピスト。製薬企業の研究所勤務を経て、漢方調剤薬局に8年間勤務。漢方薬の服薬指導、食事や養生法での健康づくりのサポート、ハーブティーやアロマの相談販売に従事。現在も漢方調剤薬局で薬剤師として働きながら、「ママのためのやさしい漢方」のサイト運営や漢方やハーブの通信講座やセミナー講師としても活動中。

本記事は2021年2月初回配信、2026年6月に加筆修正されました