ちょっと太ったな…とりあえず3kgやせる「40代の簡単ダイエット」5選

そろそろ年末年始の乱れた生活リズムからも立ち直り、減った貯金と増えた体重に直面している時期ですね。そんなみなさんのお役に立てるよう、オトナサローネ2019年1月は「オトナの-3kgやせ」特集です。

公開中の記事の中から、特に人気の高いダイエットを5種類選んでお届け！

是非お試しください！

みんながやっている！簡単ダイエット法で無理なく痩せる

1位・「ヒモかベルトを巻くだけ！」

夏と冬、ダイエットに適しているのはどちらのシーズンでしょうか？ 

ダイエットに取り組む人が多いのは、肌を露出する機会の多い夏。また、汗の量や夏バテによる食欲の低下など、夏のほうが痩せやすいイメージがあるかもしれませんが、

でも、実は代謝の上がる冬の方がダイエットに向いているのです。

え？でもお正月太りって言葉もあるのにどうして？と思われるでしょうか。

そこに意外な落とし穴があるのです。

＞＞＞ヒモ・ベルト1本巻いて、その場で歩くだけで。誰でも簡単に3kgやせするコツ！

２位・「重心の位置を正しくするだけ！」

年末年始には、ふだんより飲食する機会も増えがちなだけに「気をつけていても、太った」を招きやすい時期。

美容家として活動する私も、この年末年始で、御多分に洩れず2kg弱増えました。

デイリーにヨガやストレッチ、野菜多めの食生活を心がけてはいるものの、執筆中心の生活だと、どうしても運動量は少なめ。なので、一度増えた体重を戻すのは、ダイエットの原則「摂取カロリー＜消費カロリー」を考えても、なかなか至難のワザな環境にいます。

しかし最近「2kg太った」のに、会う人から「あれ？　痩せた？」と言われる秘策をゲット。

そこで今回の特集記事では、現在の私が実践した「痩せ見え」のウソみたいなホントの話をご紹介します。

＞＞＞ウソみたいなホントの話…たった「コレだけ」で3kgやせ見えに成功しました！

３位・「太ってしまった後のリセット法3つ」白湯、断食、そしてコレ

年始はイベントが盛りだくさん。まだまだお正月気分が抜けない年はじめ。

年始のほうが人と会う予定で忙しい！　という人もいますよね。

ですが、楽しい飲み会も多く、食べ過ぎ・飲み過ぎで消化不良を引き起こすことも…。

今回は、私も毎年恒例にしている「お正月リセット」を。正月太り解消にお疲れぎみの体内をリセットして、腸内環境を整える習慣をご紹介します。

＞＞＞「正月太り」すぐできてめんどくさくない対策は？私のリセット法3つ

４位・運動が嫌いな人は、まず「体を温める」ことから？

体調管理と体重管理は大丈夫ですか？　今回は筆者が実践した、正月太り対策にハマったダイエット法をご紹介します。

女性の体の調子も整えて健康的に燃焼する方法です。

＞＞＞正月太り対策に！気持ちよくて、ラクしてやせる!? ３つのダイエット法とは？

５位・40代が「3日で2kgくらいだけ落としたい」ときにやってることは？

あなたの体重は１日にどのくらい変動しますか？　ちょっと食べ過ぎたな、という日が２日３日続くと、ほどんとの人は２kgほど増えているのではないでしょうか。

つまり、「２kg増」はある意味では「引き返せるギリギリ上限」。そこで、リアル40代に「あなたの体重が2㎏増えたときのダイエット」を調査してみたところ、みんなが打っていた対策は…？

＞＞＞40代に聞きました！「3日で2kgくらい落としたい」ときのダイエット法5選

いかがでしたか？

無理なくできるから、習慣にできそうですよね！

是非、参考にしてみてください！