
更年期にイライラするのは当然のこと。悩まなくていいんです 更年期♯4
青年期、壮年期などと同じような時期の呼び方として、女性の閉経の前後5年を更年期と呼びます。
日本人の閉経の平均は50歳のため、45~55歳は更年期にあたる人が多数。この時期に女性ホルモンの分泌が急激に減少するため、更年期障害と呼ばれる状態に至る人もいます。
乳がんのセカンドオピニオンを中心に診察する医師の新見正則先生に、更年期とその治療について伺います。4回目の今回は「イライラ」と「肩こり」について。
【更年期とホルモン補充療法♯4】
イライラは当然起きること。深刻に悩まなくてOKです
更年期障害として発作のような怒り、イライラに悩む人が多いのですが、もしそれが生理の前ならPMSなので当然です。悩まないでいい。ぼくはこうした症状に漢方を出すことが多く、効かない場合はホルモン補充療法のパッチを出します。でも、その前にまず運動ですね。試しに走ってきてください。
どんな方法でも、治ったらそれでいいんです。ぼくのもともとの専門は外科医(乳がんなど)ですが、がんは走っても治せません。でも更年期障害は治るんです。簡単に希望が持てる。
先生、更年期障害でうつうつとするんです、外に行けないからうつうつとして夫の首を絞めたくなりますって訴える患者さんには、じゃあ亭主の首絞めたら?って笑って言っときます。みんなで笑って、帰って、次の診察ではもう治ってます。更年期障害とはそういう、つかみどころのない、とっても治療しにくい何かなのです。
ただし、注意したいことが1つあります。前述の通りに本人の主訴が本当の問題点からずれている場合、他に大きな病気が隠れていないかをぼくたちは心配しています。またおいでと言われた人はまた行ってください。大きな病気は1回では見逃すこともあるので、医師は経過観察を行っています。またおいでというのは、そういう意味なのです。
肩こりや頭痛は「上に腕を上げる」動作が必要です
肩こりや頭痛も更年期世代の方がよく訴えます。五十肩かもしれないし、肩こりにはまず運動、できれば水泳をしてください。なぜかというと、肩から上に手をあげ、肩甲骨を動かす運動が大事だからです。
先生、私、太っちゃって水泳はちょっとという方がよくいらっしゃいます。「誰も見てないから泳げば? 」と言います。でも水泳が面倒なご婦人には、「自宅のリビングで水泳のふりをしたらいいですよ」と指導します。肩甲骨は手を肩より上に上げないと動きません。高いところの窓を拭く、棚の上を片付ける、あとは水泳なんです。肩こりは血流障害で起きると説明されることもありますが、ぼくの経験ではちょっと違っていて、肩甲骨を動かすのが奏功します。
21日11時配信 次の記事>>>更年期、ホルモン補充療法の前に「できること」がたくさんあります
前の記事<<<「更年期で太っちゃった」という人、それ更年期のせいじゃないのかも…?
お話/新見正則医院 院長 新見正則先生
1985年 慶應義塾大学医学部卒業。98年 英国オックスフォード大学医学博士取得(Doctor of Philosophy)。2008年より帝京大学医学部博士課程指導教授。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は乳がん患者に対するセカンドオピニオンを中心に、漢方、肥満、運動、更年期など女性の悩みに幅広く寄り添う自由診療のクリニックで診察を続ける。乳がん治療に於いては、明確な抗がんエビデンスを有する漢方、フアイアの普及も行う。
https://niimimasanori.com/スポンサーリンク
【注目の記事】
- 「更年期世代は枕がオジサン臭くなる」って先輩が言ってたけど、私の場合はそれだけじゃなくて【マンガ100人の更年期R】#5
- Snow Man宮舘涼太も驚愕「3人に1人が栄養不良」の危機を打破するお弁当のポテンシャルに期待!「これならできそう!」43歳が救われた理由
- 【ユニクロ】ゆるっと着ても野暮ったく見えない。黒ワイドパンツで大人の体型カバー【40代の毎日コーデ】
- 夏の通勤に万能なネイビーパンツ。選ぶポイントは、着心地・ラクラクお手入れ・体形カバー!【40代の毎日コーデ】
- 女性の毛髪への新アプローチ「S-DSC毛髪再生医療」とは?「毛の成長を促す起点となる細胞の一つを移植する」治療への期待を専門医に聞きました
- 形がきれい!合わせて着るだけで上品見えする【ユニクロ】の黒セットアップ【40代の毎日コーデ】
- 【立ったまま1分!骨盤矯正】体のねじれを整えて、垂れ下がったお尻もぷりっと丸く引き上がった【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
- 熱中症「頭が痛くなった」はもう危険スレスレ!昨年の倍搬送されている2025年、「この梅雨明けまえがいちばん危ない」これだけの理由【専門家が解説】
- 48歳独身女性、立ち上がろうとした瞬間「あれ??」。このめまい、もしかして「更年期」なのかな?【マンガ100人の更年期R】
- 「まさか、私が乳がんに?」53歳でがん告知。抗がん剤で動けないつらい日々に、私を支えてくれたものとは
- 大人気【ユニクロ】ワイドスウェットパンツ。オシャレな人が購入しているカラーとは【40代の毎日コーデ】
- 「意地でもシミを増やさない」紫外線対策4つのポイント。「日傘だけでは不十分!?」50代美白のカリスマ美容家さきめぐ先生に聞いた
- 【熱中症搬送数激増中】実は6月下旬からの「高湿度」が最も危険!「さぼると熱中症リスク激増」の意外すぎる習慣とは?
- 「私の老化度、本当に54歳ぶんなのかな?」更年期以降は全員が気にしたい「自分の生物学的年齢」を計ってみたら衝撃的すぎる結果に
- 「体温が1℃下がると太りやすくなる」問題が、更年期世代の女性にとって特に深刻なのはなぜか?「お風呂に入る前たった1分でできるヤセ習慣」とは?【石原新菜先生が解説】
- 超激務ヘアメイク藤原美智子さんが「42歳で思い切って変えたこと」その顛末は?「顔も体も片側だけ引き攣った状態になるまで」働いて
- 「更年期のあと」ってどうなりそうですか?54歳コンビが語る「ここまでは冗談みたいにしんどかったけれど」の話
- 43歳、新しい職場で心が折れた。でも、25年ぶりにピアノを弾いたら胸が熱くなって──そこから私の転機が始まった
- 更年期後に「消える症状」と「そのまま残る症状」って?7万人のデータが教えてくれる「更年期の真実と、これからの人生」
- 更年期、どうやって乗り越える?運動、食事、サプリ、そして注目成分「ゲニステイン」まで、更年期の専門医が教えます
- 今の生活が「しんどい」なら「命の前借り」をしている証拠。知らずに「疲れを溜めてしまう」生活習慣とは【医師監修】
- 【徹底検証Hip Fit】はいて1日23分、ながらで使える手軽なヒップトレーニング!SIXPADの女性向けショーツタイプEMSで「ヒップから健康」は叶う?
- 「1年で約6倍」老化スピードが速い人と遅い人、その違いは?美人女医が伝えたい老化を早める3つの原因【医師監修】