腰痛の人は「ココ」が固い!ストレッチでほぐすには【10秒ゆるみ】

オトナサローネ【10秒ストレッチ】でおなじみの柴雅仁先生。ちょっと伸ばしてほぐすだけでピンと効く柴先生のワークが、「3コマ・ストレッチまんが」として大好評発売中です!

そのまんがの内容を、月~金曜日の朝7時から3週間連続で「毎日公開」中。ぜひ試して!

気づいていないだけで、ここが固いんですね…

腰痛は裏ももが固まっていることが原因かも。股関節を触りながらしっかり動かして。裏ももをただ伸ばすより効果的にストレッチ!

詳しくは「10秒ゆるみ」でアマゾンを検索!

 

3コマまんがですぐできる 10秒ゆるみストレッチ』 柴 雅仁・著 主婦の友社・刊 1,200円+税

 

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