靴下の重ね履き、何枚すればいい？「冷え取り」プロのコツ

新型コロナウイルスに加え、インフルエンザが猛威を振るうこれからの季節。感染を防ぐためにすべきことは？　「冷えとり」を推奨する進藤幸恵さんに、特に取り入れるべき「靴下の重ね履き」について伺いました。

毎日、靴下の重ねばきして冷え取り

「下半身の中でも、特に冷えやすいのが足元です。そこで私がおすすめするのは４枚以上の靴下の重ねばき。『４枚も!?』と思うかもしれませんが、やってみると足元が暖かくて気持ちがいいですよ」と進藤さん。

重ねばきのポイントは、絹など天然素材の靴下を選ぶこと。そして、これが体内にたまった「毒」を排出するのに有効だという。

「毒とは老廃物や内臓などにたまったドロドロの血、食品添加物など、体にとって害のあるものや不要なもののこと。毒は血液で運ばれ、汗などとともに体外に排出されます。そして足の裏は体の中でも最も汗腺が発達しているところ。つまり、足の裏は毒素が出やすいんです。靴下の重ねばきで汗が出やすくなり、足裏から毒が排出されれば体はすっきり。血液循環の改善と相まって、なおのこと細胞の機能が高まります」

気になる記事の全編は発売中の『ゆうゆう』2020年12月号（こちら）に掲載されております。是非チェックしてみて下さい！

ゆうゆうは親子で楽しめる雑誌です。お母様へのプレゼントとしても是非ゆうゆうをご活用下さい。

教えてくれたのは・・・

進藤幸恵さん

しんどう・ゆきえ●冷えとり健康法を伝えるとともに冷えとり用品の販売を行う「子すずめ・くらぶ」を主宰。冷えとりアドバイザーとして講演、執筆などで健康法の普及活動も行っている。冷えとり健康法を生み出した医師、進藤義晴さんの二女。

『免疫力が高まるシンプルな暮らし　体と心が温まる冷えとり習慣のすすめ』

進藤幸恵著、進藤義晴監修
1500円＋税／徳間書店

取材・文／佐藤ゆかり　イラスト／有村 綾