お金をかけずに明日すぐできるのに「間違いなく成功する」健康法って
こんにちは、神戸市垂水区にある漢方薬店「CoCo美漢方」の田中友也です。鍼灸師、国際中医専門員の資格を取り、日々、薬店と鍼灸院で皆さんの健康相談に乗っています。
漢方の夏養生＃5
その５・夏の睡眠は早起きが大切
夏は夜遅く寝ても、朝は早起きをしましょう。
春も遅寝早起が良いのですが、夏は春よりももっと寝る時間を短くします。
夏は一年で最も夜が短く昼が長くなり、自然の陽気の変化に体を合わせることが養生の基本だと言われます。
とはいっても睡眠不足で良いですよ。ということではないです。
睡眠には体の気と血、潤いを補給したり、日中傷ついた体を修復する働きがあります。
夏は体の気も潤いも汗で失いがちです。
そこで睡眠不足が続くと、身体はよりバテバテに、乾燥しやすくなってしまいます。
早寝は大切ですが、出来るだけ早めの就寝を心掛けて体の元気と潤いをチャージしましょうね！
■著者・監修者
CoCo美漢方 田中友也
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