【40代編集部長の婚活記#294】迷走する婚活!？ IT企業のビジネスマンと会ってみた
まるで仙人のような！
アサミ「3時間の瞑想、毎日ですか？」
マイルド「よほど早朝に仕事が入っていない限り、毎日やってますよ」
尊敬するわ！ 継続できることはすばらしいことではある。
アサミ「どのくらい前からやってらっしゃるんですか？」
マイルド「かれこれ2年以上経ちますかね」
アサミ「2年！ すごいですね…」
マイルド「始めてみると意外と3時間なんてあっという間ですよ」
瞑想を楽しんでいるのね
3時間の瞑想があっという間に感じるってことは、苦ではないのね。楽しんでいるってことね。自分自身が楽しいことに時間を使っているのは、ステキなこと。
アサミ「瞑想ってあんまりよくわかってないんですが、どんな風にやるんですか？」
マイルド「僕の場合は、その前に朝風呂に2時間入ります」
アサミ「2時間!？」
マイルド「はい。寝ていてかいた汗を流したり、ゆっくり風呂に入ることでデトックスします」
アサミ「2時間入っていて、のぼせませんか？」
マイルド「出たり入ったりを繰り返しますし、お湯の温度も39度ですから」
朝風呂に2時間
瞑想3時間の前にお風呂2時間で、合計5時間。1日24時間のうち、約1／5を朝風呂と瞑想に使うのか。
マイルド「風呂から上がったら、お香を炊いて、ヒーリングミュージックをかけます」
アサミ「環境を整える的な」
マイルド「そうです。まずは調身といって、あぐらで姿勢を正して座り、目を閉じて胸を開き、上からだんだんと脱力させていくんです」
アサミ「はい」
マイルド「次に調息といって、腹式呼吸をします。鼻から息を吸って、鼻から吐く。これを繰り返します」
アサミ「それから」
スポンサーリンク
