不思議！カチカチに凝り固まった背中がココでほぐれる10秒肩甲骨はがし
こんにちは、たんだあつこです。私はゴロゴロ寝ながら自分の体を自分でほぐす[寝たまま肩甲骨はがし]を指導していま
背中をほぐすには、あばら骨の間をはがす
背中がこって、ほぐしたいときは、鎖骨下、こぶし１つ分の、あばら骨とあばら骨の間をはがします。
写真のように指で押さえて探しても、にぎりこぶしで押してもOK。背中の方にビーンとひびく位置があるので、そこを見つけてください。10～30秒、ゆっくりと力を入れて押さえます。骨と骨の間を押し動かし、はがします。
背中が張り、首が痛いとき、喉に違和感があるときにも効果があります。身体の左側、右側ともに、きもちい～い位置をはがしてください。
【寝たまま肩甲骨はがし】
今回ご紹介した「オフィスはがし」は、オフィスで座ったまま・
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