自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ

肩甲骨はがしで「全身のダルさ」対策！頭のほぐしかたは？

2017.10.13 WELLNESS

こんにちは、たんだあつこです。私はゴロゴロ寝ながら自分の体は自分でほぐす[寝たまま肩甲骨はがし]を指導しています。でも、みなさんがこの記事を読むときは、オフィスの椅子や電車の座席、あるいはリビングルームのソファなどで「座った」「立った」状態でしょう。ですから、「肩甲骨はがし」を応用した[オフィスはがし]でのストレス解消方法をお教えしますね。

 

頭を押して全身の血行促進

 

頭頂部には百会のツボがあります。なんだかダルいな、身体をスッキリさせたいなと思うときは、頭頂のやや後ろ側を軽く握った手でこうやってマッサージしてあげて。

私のオススメは、月一回のソルトケア。シャンプーする前に、この位置に塩をつけてマッサージしてあげると、悪いものが全部取れる！というくらいスッキリします。

同様に、髪の毛の生え際と、頭のてっぺんを軽くマッサージ。それだけで十分です。自分で触ってみると、ここが違う、ああ、ここだ！というポイントが必ずあります。痛くて押せない場合は5本揃えた指先で小刻みにトントンするだけでもOK。

 

【全身はがす！オフィスはがしまとめはこちら】

【寝たまま肩甲骨はがし】

今回ご紹介した「オフィスはがし」は、オフィスで座ったまま・立ったまま行うバージョン。[寝たまま肩甲骨はがし]は、「寝た状態」で自分の体重をうまく利用してゆっくり気持ちよく行います。誰でも簡単にできます、本当に気持ちいい～！

 

20161128131343

クリックでアマゾンにジャンプ

『完全版 寝たまま肩甲骨はがし』　たんだあつこ・著　主婦の友社・刊　600円＋税

アマゾンはこちら

アマゾン（電子版）はこちら

hontoはこちら

楽天ブックスはこちら

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク