【後編】更年期からのダイエット。つらい冷えやむくみも下半身のエクササイズで解消！ 代謝を上げて痩せやすい体に
体脂肪2%減だが、見た目の変化はまだまだ
きれいに履きこなすことが目標のユナイテッドアローズのチェックパンツ。ファスナーが上がる日はくるのか!?
「毎回、中3の息子に写真撮影を頼んでいて、ちょっとは痩せた？と聞いてみたところ『……（沈黙）。一瞬、もしかしてと思ったけど、気のせいだった』と厳しい回答が返ってきました（笑）」
とはいえ、体脂肪は2%減になったとの報告も。「でも、肥満ゾーンからは抜け出せていないんですよ。まだまだ道のりは長いですね」
すぐに結果を求めてしまうけれど、急激に痩せるダイエット法はリバウンドもしやすいため、内側からゆっくりと変えていくことが大切なので焦りは禁物。そんな中、Satonaさんから、モチベーションが上がるひと言が。
「諏訪さんはりんご型の体形なので、おなか周りに脂肪がつきやすいんです。でも、安心してください。その分、おなかから痩せやすいので、メリハリボディも叶いますよ！」
これは朗報です!!
ピラティスを始める前の横からみた諏訪の体形。上半身に厚みはあるが、確かに足は細くすっきり。
最新の横からみた体形。腕の位置が変わり、姿勢がだいぶよくなったのがわかる。おなかまわりがほんの少し平らになったかも……。
40代からの体づくりを応援！ 初心者でも続けられるマシンピラティスのスタジオ
諏訪を指導してくれるのは、2023年8月末にオープンしたばかりのbloom pilates（ブルームピラティス）。
運動がごぶさた、肩こりや腰痛など体のあちこちに不調があらわれてきた40代、50代でも無理なく続けられるオリジナルプログラムを提供。少人数制のグループレッスンとプライベートレッスンがあるので、自分に合ったレッスンが選べます。
随時、体験レッスンも実施中。
bloom pilates
東京都中央区銀座7丁目9‐16 銀座ロータリービル６F
営業時間：8：00～21：00
【無料体験レッスン】開催中
詳しくはこちら → https://bloompilates.jp/ginza/
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