【暮れの酉】11/13～19〈望外の幸せ2023〉週間開運アクション＆あなたに贈るお守りエッセイ

誰かの言葉に傷つきやすいあなたへ

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誰かの言葉がグサッと刺さることありますよね。
あまりにもひどいことを言われると、腹が立って眠れなくなったりします。
その言葉が頭の中で何回もリフレインして、ことあるごとに思い出してしまう。何日も、下手すると何ヶ月も続いたりして、本当にいやな時間ですよね。

「なんでそんなことを言うのだろう？」と相手の気持ちを想像します。
「きっと〜と思っているに違いない」いろんな悪意を妄想してしまいます。
僕を傷つけようとして、あるいは傷つくとわかっていて発した言葉だと思うと、悲しみや怒りが湧いてきます。
よかれと思って苦言を呈してくれたのだろうと、相手の善意を想像しても焼石に水。
気がつくと僕の妄想の中には極悪化した相手がモンスターのように住みつき、僕を苦しめ続けているのです。やっつけられればいいのですが、敵は手強くて手も足も出ません。

僕には強靭な精神力なんてないので、強い心で打ち勝つなんて方法はハナから無理です。

正攻法で打ち勝つのは難しいならどうすればいいのか。
その答えはモンスターにエサをやらないようにして弱らせてしまうことです。

モンスターのエサってなんだと思います？
それは「注目」を与えることです。
思い出すたびにエサをあげて、モンスターを強大化させているのです。
そうは言っても、わざと思い出してるんじゃなくて、思い出してしまうんですよね。

脳は肯定文と否定文の区別をしないという話を聞いたことがありますか？
「甘いものは食べない！」と念じると「甘いもの」のイメージが強化されてしまうというようなことです。だから「思い出さない方がいい」と思っても逆効果。
じゃあ、どうすればいいのかと言えば、モンスターに向かっている注目をほかに向けてあげることです。

▶▶モンスターへの注目をほかに向ける……具体的にはどうすればいい？？