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万年ダイエッターが、甘いもの欲がなくなる食事術＝「ゆる砂糖断ち」を試した結果【後編】

2024.04.16 WELLNESS

結果発表～！　

１週間試したところ、すでに効果を実感。スタバでコーヒーを買うとき、毎回甘いもの欲と葛藤し、カロリーの低いであろうレジ横のアーモンドフロランタンで手を打って悪あがきをする生活でしたが、それもついに買わなくなりました！　嬉しい(涙)。顔のむくみが減って、目が大きくなったように感じたこと、それと体があきらかに疲れにくくなったような気がしています！　あと便通という名の体からのお便りも、毎日快調（快腸）です♡　脱・おやつ生活を目指して、もうちょっと続けてみようと思います。

 

いかがでしたか？　ゆる砂糖断ちは期間限定で、一生続けていくものではないとあこ先生。その後は１日２５グラムを目安に、１週間のうち、１～２日くらい砂糖断ちをする日を作れれば最高！とのこと。

 

ゆる砂糖断ちはハードルが高いという方は、「１週間お菓子抜きチャレンジ」から始めてみるのも手だそう。もちろん、食べていいおやつもあり、詳しくは書籍で紹介しています。

 

そのほか、食べるだけで勝手にキレイになる裏ワザとして、ズボラだし生活、手軽で続けやすいちょい足し食材、食事の満足感がアップする調味料の選び方、ポテトチップスを止める方法など、極めれば一生もののインナービューティが叶う食習慣が紹介されています。ぜひチェックしてみてくださいね。

 

前編＞＞＞１日７粒の〇〇〇で甘いもの依存がやめられる!?　「ゆる砂糖断ち」で人生が変わる

 

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“これを食べれば勝手にキレイになるー「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術”（あこ著・KADOKAWA刊）

<著者プロフィール>

あこ

管理栄養士。適食アドバイザー。新卒で総合病院に管理栄養士として勤務し、栄養指導にあたる。その後、マクロビオティックに出合い、料理番組作成、雑誌撮影、企業講演、メニュー開発、料理教室などに携わる。産後の不調がきっかけで分子栄養学を学び、「分子栄養学×マクロビオティック」という独自の食事法を編み出し、女性専用の栄養アドバイザーとして独立。YouTubeチャンネル「あこの栄養学」は半年でチャンネル登録者が５万人以上増え、17万人を突破。

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