更年期世代は必見！「え！立っているだけでもいいの⁉」家事や通勤、日常生活を運動に変える“やせるオイル”の賢い使い方とは【虎ノ門中村クリニック院長が解説・後編】
使い方は簡単！ 毎日、小さじ半分を料理にかけるだけ！
MCTオイルの使い方は、小さじ半分でOK。加熱調理には不向きで、出来上がったメニューにかけてください。無味無臭なので、料理の風味を損なわないところが使い勝手が良いと評判です。
スーパーで、簡単に手に入るのも便利です。そのほか、ドレッシング、豆乳、チョコレート、青汁、ヨーグルトなどに含まれているものもあるので選択肢は多岐に渡ります。
MCTオイルを摂取してケトン体が増えると、脂肪燃焼回路もスイッチオンになります。そこに、メッツを計算しながら日常活動としての運動を上手に取り入れると、さらに効率良く脂肪燃焼につながることが最新の研究でわかってきました。実践すれば、「体が勝手にやせていく！」と実感できるかもしれませんね。
【解説】
虎ノ門中村クリニック 中村康宏院長
医師/抗加齢学会専門医/日本内科学会認定医/産業医/米 国公衆衛生学修士
関西医科大学卒業。内科医・消化器内科医として勤務後、米国医師免許試験を突破 し、最先端予防医学を学ぶため渡米。留学中には、パーソナルトレーナー、栄養士の 資格を取得。帰国後、日本初のアメリカ抗加齢医学会認定施設「虎ノ門中村クリニッ ク」を開業、院長を務める。
この記事は
ライター
内藤綾子
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