「血液にお酒が流れている」くらい毎晩飲んでいたら、どんどん太った。運動に目覚め、50代で自分史上最高の体に！お尻が上がって脚も長く【鬼軍曹ゆか様ダイエット】

ガチガチの背中をゆるめ、正しいフォームを身につけたらお尻の位置が上がり、ひざ下も長くなった

Beforeよりもお腹がへこみ、お尻の位置が高くなっている。膝の位置も上がっているのがわかる。

Beforeを見ても太っているわけではなく、むしろ引き締まった体形をしているFさん。ここからさらに体形が変わるなんて、なかなか想像ができないけれど、Afterを見るとビックリ!!　ひざ下が長くなり、お尻もキュッと上がっています。顔をお見せできないのですが、首がすらっとしてフェイスラインもシャープになっているんです。

何年もパーソナルジムに通っていたのに、さらにここまで変化した理由とは？

「重量のあるウエイトトレーニングをしてきただけあり、パワーはあるんです。でも、筋肉がかたくて、正しく体が使えていませんでした。背中は鉄板が入ってるかのようにかたくなり、押すこともできない状態。腰を反らせることができず、骨盤まわりもガチガチ。まずは筋肉をゆるめながら、正しいフォームを身につけることを重視しました。体の土台が整うと、余計なところに肉がつかなくなり引き締まるんです」とゆか様。

「以前通っていたところでは、腕立て伏せや腹筋が中心でした。ゆか様のジムでは、骨格を見てくれるのが他との違いですね。背中がかたいとか、骨盤の動きが悪いとか、今まで指導された記憶がありません。ただ筋肉をつけるだけでなく、女性らしいしなやかさも考えてくれるのがうれしいですよね。トレーニング中や普段の姿勢で鎖骨を下げる意識なんて考えたこともありませんでしたから。半年ほどたったくらいに、周りから『痩せた？』と言われるようになり、アラフィフでも体形が変わるんだと驚きました」

取材協力：SOAR GYM

トレーナー紹介：

鬼軍曹ゆか様（福田裕香）

高校卒業後、会社員に。小学生からデブだったという万年ダイエッターだったが、26歳のときに「このままでは一生デブのまま」と危機感を覚え、一念発起しエステで20㎏減に成功。しかし、自己流の過度な食事制限を行ったことで体調を崩してしまう。その後、運動しかないと筋トレをはじめ、運動の大切さに目覚める。自身のダイエット経験を生かし、30歳でジムのトレーナーに転身。パーソナルジムに勤務しながらオンラインサロン「ズボラ矯正ジム」を主宰。2021年に独立し、東京・代々木上原エリアに「soar gym」をオープン。これまで1,000人以上に指導してきた。

SNSでは、「尻も人生も爆上げする」をテーマにズボラでも続けられるダイエット法やマインドを発信。

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