加齢臭は軽減できる！すぐに始められる「臭わせない」生活習慣とは

特別な対策は不要！日常でできる加齢臭対策

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「加齢臭は年齢を重ねたことによる自然な変化だから、受け入れるしかない」と考える人がいますが、それは誤りです。年齢を重ねると避けられない加齢臭ですが、セルフケアによって対策が可能です。周りの人から指摘される前に、自分たちでできる対策を考えましょう。

衣類の選び方

衣類を選ぶときは、通気性がよいものを身に付けましょう。たとえば、夏場や寝間着はゆったりとした綿やガーゼ系の服装がおすすめです。通勤時や運動時のように汗をかく場合や、ゆったりとした服を着られない状況では、吸湿性が高く速乾性のあるインナーを身に付けるのがおすすめです。ジャケットやポリエステルが多い服は、首周りや脇が蒸れやすいので長時間の着用は避けましょう。

生活習慣の改善

一般的に、刺激の強い食品やアルコールは体臭に悪い影響を与えるといわれています。加齢臭の原因となる皮脂臭が強くなるだけではなく汗の臭いも強くなるので、上記のような食品は避けましょう。水分不足にならないよう、水分の摂取も重要です。水分が不足すると汗や皮脂が濃くなり体臭が強まるので、こまめに水分補給をしてくださいね。

入浴方法の見直し

加齢臭の主な原因は酸化・分解された皮脂ですが、皮膚の細菌の影響によって臭いが強くなることがあります。入浴で汗や皮脂汚れをしっかり落とし、皮膚を清潔に保って臭いを軽減させましょう。入浴する際は、ぬるめのお湯でやさしく洗ってください。首や耳の後ろ、背中、胸元といった皮脂がたまりやすい部分を念入りに洗うことが重要です。また、湯上がりに濡れたままでいると蒸れやすく、細菌が増える原因になります。お風呂上がりはからだをしっかりと乾かしてくださいね。

◆漢方でもできる加齢臭対策とは