美人医師が「いつも持ち歩いている」「足がむくみづらくなった」【天気痛】予防に効果的な２つのカンタン温活習慣と愛用品
５本指ソックスで足先から冷えをブロック
これからエアコンが欠かせない季節になりますが、冷気は下にたまるので、上半身は暑くても意外に冷えているのが足先です。ですからオフィスにいるときは夏でも靴下をはくことをおすすめします。
また、座りっぱなしが続くと脚がむくむという人は、着圧ソックスを利用するのもひとつの方法です。ただし着圧ソックスはきつすぎると血行が悪くなることもあるので、ゆるめの着圧がおすすめ。５本指タイプなら指が自由に動かせるので、血行を悪くするリスクを抑えられます。
私が愛用しているのが、YB-LAB.（ワイビーラボ）の5本指ソックスです。適度な着圧効果があり、温める＋むくみをケアできます。これを履いてから足がむくみづらくなり、診療後、夕方のランニングのスタートがとても快適になりました。
ちくちくしにくい、ふんわりとやさしい綿混素材を使用し、肌と同じ弱酸性で編み上げた設計により、摩擦や刺激を軽減。やさしい着圧が心地よく脚を包んでくれる。
両想いコットン５本指ソックス￥2,728（編集部調べ）／YB-LAB. (問https://ybl-store.net/shop/contact/）
生姜を毎日の食事にとり入れたり、オフィスでは靴下を履いたり、小さな温め習慣を積み重ねることで冷えが改善して、水毒を軽くしていくことができます。天気痛の一番の予防は自分の健康を底上げすること。いつでも体を温めて、雨の日でも体調に振り回されない元気な体を手に入れましょう。
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山本美和
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