「冷凍食品でもOK」脳が活性化する！子どもの頭がよくなる「最強の食べ合わせ」３選とは【管理栄養士監修】
親の応援が裏目に？受験当日に勝つ（カツ）丼弁当が絶対NG。「揚げ物＋大盛りご飯」が一番危険なワケ
受験当日にやってしまいがちな大失敗、それが験（げん）担ぎで作る「カツ丼弁当」。過去に、「豪華なカツ丼を持たせたのに不合格だった……」と肩を落とすお母さんもいらっしゃいました。実は、揚げ物やボリューム満点のドカ盛り弁当は、急激な血糖値の乱高下によって激しい眠気や集中力低下を招きます。これぞまさに、愛情が裏目に出てしまう「プレッシャー弁当」のワナです。
理想的なのは、試験の1ヶ月前から、本番を意識した「お守りメニュー」を日常的に食べ慣れておくことです。魚を主菜にしたり、手軽な冷凍枝豆を添えたりといった、普段から食べている安心感のあるおかずを選んで。また、パンならあんぱんがいいです。豆の栄養素が豊富で、ビタミンやミネラルもとれます。1ヶ月かけて胃腸と脳をそのメニューに慣らしておくことで、当日はいつも通りの集中力を発揮できるようになるでしょう。
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ライター
内藤綾子
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