口の周りがたるむ、二重あご…そんな悩みにはこのエクササイズが効く！【間々田先生イベント全文ログ】#7

日本の「顔ヨガ」ブームの先駆者である、間々田佳子先生。2020年には、体と顔の軸を意識し、顔を左右バランスよく鍛える最強のメソッド「コアフェイストレーニング®」を発表し、話題になりました。

今回オトナサローネでは、実際に間々田先生をお招きし、読者のみなさんとトレーニングを行うイベントを行いました。その様子を全文お届けするイベントログ、本記事は7本目です！

口の周りのたるみが気になる人、二重あごの人はこれをやって！

さあ、口輪筋を鍛えていきますよ。日常生活でテレビを見ているときなどは、ゆるんでいる筋肉です。顔全体がゆるむきっかになるので、口はなるべく閉めてくださいね。

フェイスラインが緩んでいくと、二重あごになります。あごから下の広頚筋（こうけいきん）と、舌筋（ぜっきん。ベロの筋）を鍛えましょう。

デコルテに手を当てて、舌を上顎にベトっとつけましょう。そして、あごの下が固くなっているのを感じてください。首にくびれができますね。べろをしっかり、べとっとつけて口を閉じる。そのまま口をすぼめて

「５、４、３、２、１」（カウント）

はい、一度リラックスです。疲れたでしょう？

舌筋はいつでも鍛えることができますから、今日ここからお家に帰るまでも、車の中や電車の中で（今のエクササイズを）行ってください。わたしは掃除やお料理を作るときもやっていますよ。舌筋が衰えるとフェイスラインがゆるむので、できるだけ舌筋を鍛えましょう！

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間々田佳子（ままだ よしこ）先生

表情筋研究家。 コアフェイストレーニング®考案者。 ままだよしこメソッド株式会社 代表取締役。自身のたるみ顔を改善したメソッドがメディアで話題となり、TVや雑誌、講演、イベントなどで大活躍。顔の学校「MYメソッドアカデミー」のレッスンも大人気。著書は15冊以上・累計55万部超。近著に「伝わる顔の動かし方 コミュニケーションは見た目が９割」（光文社）。
公式サイトとLINEにてレッスンやイベントの情報を配信中。

MYメソッドアカデミー：https://reserva.be/kaoyoga
公式LINE：https://x.gd/sdgBX

撮影／鈴木江実子

先生の書籍はこちら！

伝わる顔の動かし方～コミュニケーションは見た目が９割

間々田 佳子 (著)　光文社・刊　1870円（税込）