【恐怖】食物繊維が不足すると「善玉菌が腸の粘膜をバクバク食べる」！？40代50代の不調、オバ肌に関係か
【衝撃】食物繊維が足りないと、善玉菌が「腸の粘膜」をバクバク食べてしまう！？
イラストの左側（健康な腸）では、腸内細菌のエサとなる発酵性食物繊維が十分にあるため、善玉菌もしっかり増えて粘液も豊富に保たれています。
しかし、発酵性食物繊維が不足すると、腸内細菌のエサがなくなり、腸内細菌は生き延びるために腸の粘膜をエサとしてバクバク食べ始めます。（イラスト右側）粘膜層がどんどん薄くなると、腸が刺激に過敏になり、リーキーガット（腸もれ）も進みやすくなり、炎症が次々と起りやすくなります。
食事で発酵性食物繊維を意識的に摂ることが、いかに大切かがよくわかります。
▶美肌を作る食べ方アドバイスとは
この記事は
美容・健康ライター、エディター
葉山より子
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