【恐怖】食物繊維が不足すると「善玉菌が腸の粘膜をバクバク食べる」！？40代50代の不調、オバ肌に関係か

小腹が空いたらこれ！手軽に発酵性食物繊維が摂れる「おすすめ市販おやつ」5選

間食にも発酵性食物繊維を上手に取り入れながら、腸からの美肌習慣を始めていきましょう。

①  GOVOCE(ゴボーチェ)ミルク

チョコ風味のごぼうスィーツ　カカオ不使用、食物繊維2.1g(1袋)

35g×6袋 ¥1,900（税込）＋送料¥900／あじかん

②  Fibee ひとくちビスキュイ シナモンとクランベリー

甘酸っぱさがくせになる味わい　食物性食物繊維3.5g(1袋)

30g  ¥267（参考小売価格　税込）／ミツカン

③　カリッシーニ　アラビアータ味

スパイシーなおつまみ系スナック　発酵性食物繊維 3,1g(1袋)

50ｇ×４袋 ¥1,150（税込）／フジバンビ

④  極撰バナナ 2本パック

選び抜いた濃い甘さの高地栽培バナナ　食物繊維総量 1.1g／100gあたり

２本、¥198（参考小売価格  税込）／ドール

Fibee ふわぁっと桃香るルイボスティー

厳選茶葉のルイボスティーに桃果汁をブレンド　発酵性食物繊維 8.1g（1本）

500ml ¥246 参考小売価格（税込）／ミツカン

お話を伺ったのは

【山﨑 まいこ先生 】（まいこ ホリスティック スキン クリニック　院長）

滋賀医科大学卒業後、大阪市立総合医療センターで臨床研修を行い、大阪市立大学附属病院形成外科、大阪市内の皮フ科常勤医師、大阪市内美容皮膚科院長を経て、まいこホリスティックスキンクリニックを開院。米国Nutrition Therapy Institute日本校卒業

皮膚科医としての診療経験を重ねる中で「内側からのケア」の重要性を痛感し、ホリスティック医療に基づいた美容と健康のトータルサポートを行っている。内側と外側の両面から“真の美しさ”を引き出すスペシャリストとして幅広く活躍中。