リバウンドしそう!なときの、万年ダイエッター流「気持ちの切り替え」術

ダイエット、それは終わることがないものかもしれません。ふとその無常を悟る日もあるでしょう。そんなとき、「休む」決断をしてもいいのです!今週はそういうお話になりました。

【人生最後(かもしれない)ダイエット戦記】Vol.8 
あらすじ:「ピンときたダイエット方法はあれこれ迷わず即試す」というポリシーのもと、
ダイエットドキュメンタリー連載を開始した藤井。10/3の第1回では63.8㎏をマーク。
第7回では、禅僧式の食欲コントロールにチャレンジ。が、行ってはいけない世界に行きかけました。
そんなアルティメットダメ人間・藤井が今回もやっぱりコケてます。

親友の指摘・「私が痩せない理由」

 

変わらぬ体重計の数値(骨格筋量は増えているのが不思議)、変わらぬボディライン…。新陳代謝が低下するアラフィフとはいえ、あまりにむごい現実です。

 

前回、登場したSくんにも若い頃から指摘されていることがあります。それは「世の中思い通りにならないから、自分のことぐらい好きにさせろや」という私の自分に対する執着です。

 

Sくん曰く

 

「自分が好きにできるなんて、大きな錯覚だから。思考は流れる。人も流れる。同じでいることもなく、自分の意志も自分の思うようになることはない。コントロールできるものは何もない」

 

頭がガンガンするレベルで正しさが身に沁みます。これが現実です。ダイエットであれこれやってみても、ほぼ満足できる結果を得られていないことがいい見本ではないでしょうか。思い通りになるものはないのです。

 

アラフィフまで、こういう当たり前のことに気が付かないからダメなんだよなあーぁ。しばし、むせび泣きしておりました。

Sadness and emotional distress. Stressful situation in work trouble and anxiety. Young woman in white shirt cry.

 

この泣いている数秒で決めたことがあります。

 

「1週間だけダイエットを休んでみよう」

 

自分というものがあるという幻想から生まれる「自己コントロール」への意志を手放し、1週間だけ流れるままに生きるのです。ダイエットなんて「自己コントロール」への執着でしかありません。英断とあえて申しましょう。

 

ダイエットを休む1週間だけ、なすがままに生きてみよう。なんだか心が軽くなってきました。執着するから、うまくいかないのです。このところオトナサローネも禅な記事が掲載されていますから、こちらにも乗ってしまいましょう。

 

やっちゃうよ。

 

ふふふ…ふふふ…フハハハハハ!

 

ダイエットを休むということは、ずーっと我慢し続けていたものを食べてもいいのよね、となるのも歯止めが効かなくなるのも無理はありません。実はダイエットを決意してから、完全に避けていたものがかなりあったのです。

 

1週間の期限付きだから禁止食品を食べちゃうよ?「おデブ」直行コースなものを食べるよ?ふふ、自らに禁じていたものを食べることを私は決めたぁ!と言い聞かせて厳選しました。

 

まず糖質と脂質の塊であるラーメンです。それも野菜たっぷりでダイエットしているという自覚をキープさせるなんて美しい精神(気休め?)を捨てて食べます。ごっついの食べます。フハハハハ!

miso roasted pork fillet ramen Japan

 

アメリカ人が「トマトが乗っているから野菜」とジャッジしても、日本人には糖質と脂質の塊でしかありえないピザも食べます。野菜らしき存在はトマトソースだけですよ。乳製品アレルギーとも、小麦アレルギーとも無縁だし!フハハハハ!

Pizza Margherita Basilico

 

どうして糖質と脂質の塊はこんなにもおいしいのでしょう。人間の舌は甘味・辛味・酸味・苦味・うま味を感じ取れると言いますが、おそらく炭水化物と油脂の味も感じ取っているに違いありません。そうでなければこんなにおいしく感じるはずがない!

 

この「おデブ」直結フードで堪能できる魅惑の味を我慢して生きるなんて絶望の中にとどまるに等しい、と私は高笑いしておりました。さすがに1日3食ラーメンとピザではありませんが、ダイエット中に比べかなりのハイカロリーな食事ばかり選んだのです。

 

この生活を1週間やってもいいのです。案外、ダイエットはこの喜びを堪能するためにあったのではないか、と味わいつつ咀嚼しながらあふれ続ける幸福を感じていました。

 

ところが、自分の消化器に反抗された

 

その数日後、幸せすぎる食後に私は苦しみ始めました。つまりお腹が痛くなってしまったのです。今まで体験したことのない痛みと苦しみに悶える羽目になったのです。

 

「お、おなかいたい…おなかいたい…いたーい…まさにこれはポンポンペイン…?」

 

何をしても痛いし、苦しい。ギャグもうつろに響きます。そしていつもは存在感を消している胃袋が脈打ちながら自己主張し、脈打つたびに痛さと苦しさが倍増。我慢していたおいしいものを食べただけなのに、なぜこんなにも苦しまなければならないのでしょう。

Woman lying in bed holding belly because of the pain in stomac.

 

その翌朝、腹痛の苦しみから解放されましたが、食欲は大幅にダウンです。水分を口にすることもつらいありさま。苦痛からようやく解放された私が白湯を飲みながら悟ったことはただひとつ。

 

「私の肉体がハイカロリーな糖質と脂質の塊の消化を苦痛なく行える強靭さを失っている」

 

自分の消化器機能を過信した私が悪いのです。胃のあたりをさすりながら、1週間のダイエット休止を後悔したことは言うまでもないでしょう。わずか3日で挫折です。

 

英断と断言した自分に後悔しかありません。ダイエットで続けていた食生活は胃腸に負担をかけることがなかったのです。腹痛の翌日から私はおかゆとごま塩という食生活を強いられました。どこの修行僧だよ!永平寺か?総持寺か?怒りだけが空回りです…。

 

ダイエットが教えてくれたこと

 

ダイエットで失敗し、休んでドカ食いでも失敗し…人生は厳しい。しかし学ぶことで人間は賢くなります。今回のドカ食いしただけのダイエット休止の1週間で、私は自らを過信してはいけないことを学びました。

 

自分の身体は思い通りにならないものです。ダイエットも、ドカ食いも、自分で自分をコントロールしていると錯覚していますが、違います。以前の自分ができたことも、変化してしまうのです。そう、自分の意志も自分の思うようになることはない。コントロールできるものは何もない、のです。変化を止められる存在はないのですから。

 

昨年までドカ食いし、ゲラゲラ笑っていられた自分も変わっていたわけです。これも前向きに考えれば、ダイエット方法を変えるチャンスになります。またSくんの警告と助言にも重なる自分をコントロールしようというあさましさを捨てる必要も理解できました。

 

現代の名僧との声も高い南直哉さん(注釈を参照)が繰り返しておっしゃる通り、自分があると思い込んでいるから自分をコントロールできるという思い込みが間違いなのでしょう。自分を過信して行うダイエットもドカ食いも間違った認識での結果です。自己コントロールへの執着が間違いといえます。

 

極楽と思っていたら、苦行になったダイエット休止ウィークは単なるドカ食いウィークでした。これは太っても当然です。によって私は覚悟を決めて体重計に乗ったのです。さあ笑っていただきましょう!…500g減。はぁ?

fotolia_113886421_subscription_monthly_m

 

『諸行無常』という言葉しか今の私には浮かびません。座禅組みに行こうかな…。

 

今回の体重:61.0キロ(スタートから-2.8㎏)

 

※注釈

南直哉(みなみ・じきさい)

曹洞宗僧侶。

恐山菩提寺院代。

『なぜこんなに生きにくいのか』など著書多数。

なお長らく絶版となっていた名著『語る禅僧』は読み応えあります。

ブログ『恐山あれこれ日記』もおすすめです。

スポンサーリンク

この記事を友達に教えたい!と思ったら、シェア!

 

この記事が面白かったら

「いいね!」してね

 

大山式足指パッドのやせる効果は? リング式を試したら骨盤はどうなる?【ダイエット戦記 Vol.3】

ダイエットのきっかけと太った理由が解明できたなら、真面目に始めるしかありません。現在はやせたい人が多いこともあり、ダイエットをサポートするグッズもかなり数多く出…

背中で手を組める?体が硬くてもできる「寝たまま肩甲骨はがし」がスゴイ

腕を後ろにまわして背中で手を組めますか?筆者は右腕が上だと組めるのですが、左腕が上だと組めません。これは肩甲骨まわりの「筋膜」に、ねじれや癒着があることが原因な…

40代でもダイエット成功!食事制限せずにやせるための簡単「美習慣」

「糖質制限ダイエット」「断食ダイエット」……巷には多くのダイエット方法があふれています。でも、実際にやせられてそれをキープできている人はどのくらいいるでしょうか?…

あと何キロやせたい? 女性の平均体重は何キロ? 30代、40代、50代の平均・理想・モテる体重を調べてみた

「やせたい」。なにかと多くの女性たちが口にしている言葉です。でも、中にはそれ以上やせたらガリガリでシワシワに見えちゃうよ!?という人さえも「ダイエットしなきゃ」と…

トイレのあとが「くさい」人。実はそれ異常なんです

日本人女性の98%が排泄に関する悩みを持っているのだそう。この記事を読んでいる人ほぼ全員と言っていいでしょう。さらに、うんちのあとにトイレがくさいのは、実は「よく…

1年ガチ愛用して判明!大山式足指パッド「9つの効果」その魅力とNG点は?

面倒じゃないけど、じっくり効いてくる、と密かに話題になっているらしい大山式足指パッド。これを日々愛用し、じりじりと結果を出している(らしい)のが、優雅なオトナサ…

太る原因はカロリーではなかった! ちゃんと食べてやせる究極の食事「4つの要素」とは?

カロリー制限ダイエット、糖質制限ダイエット、GIダイエット、炭水化物ダイエットなど、世の中にはあまたのダイエットが存在しています。このうちのひとつぐらいは、誰でも…

40代のダイエットは体重より「7つの見た目」を重視すべし

体重や数字ばかりを追いかけてストレス溜まっていませんか? 数字ばかりに捕らわれすぎていると気持ちがどんより、健康にも影響を与えてしまいます。そんな方は「見た目」…

ワインを飲むと太るって本当?赤ワインなら?ダイエット対策する飲み方とは

薄着になり肌の露出が増える季節になってきました。年齢とともにポッコリお腹が気になりますよね。ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか? ダイエットをし…

日本一おいしくて簡単な生甘酒の作り方! ダイエット&便秘&美肌の飲み方

最近、なんだか甘酒が気になりませんか? ふと気がつくと、近所のスーパーでも売り場面積を拡大中です。関西には「ひやしあめ」という夏の定番飲料がありますが、関東の人…

知りたいけれど聞きにくい。4つの「更年期とセックス」の悩み

一般に閉経の前後5年を更年期と呼びます。日本人の閉経の平均年齢は50歳なので、45歳から55歳は更年期に当たる人が多い時期。ただし、誰にでも必ず訪れるこの「更年期」という時期がきたからと言って、全員に「更年…

「その更年期症状、何歳から始まりましたか?」40代に聞くリアルな経過

一般に閉経の前後5年を更年期と呼びます。日本人の閉経の平均年齢は50歳なので、45歳から55歳は更年期に当たる人が多い時期。ただし、誰にでも必ず訪れるこの「更年期」という時期がきたからと言って、全員に「更年…

働く40代女性がリアルに愛用している「通勤バッグ」4選

働く女性には使いやすいバッグが必要です。条件はあれこれありますが、40代になってくると、A4サイズが入ることをあげる人が増えます。そこでリアルな働く40代女性に愛用している通勤バッグを調査してみました。さす…

ああ、やってしまった…!40代の「ズボラ暮らし」エピソード4選

違います、根っからズボラなわけじゃないんです。毎日忙しすぎてどうしても時短せざるを得ないんです!……いえ、わかってます、わかってます、本当はズボラなんです。でも、そこで開き直っちゃうと歯止めが効かないん…

デキるオンナのはずが、オフィスの面倒係に?40代が職場で「やってもうた」エピソード4選

毎日毎日ドラマみたいにステキなお仕事が進むわけではなく、誰でも「やらかす」ことってありますよね。「失敗した!」という内容に限らず、「やらなければよかった…」ことも多々あります。「やりすぎた」「やらかし…

40代女性は何で飯テロられてる?「深夜の禁断レシピ」選手権5選

21時以降は要注意! なんとなく眺めていたツイッターに流れてきたレシピを、はっと気づいたら作ってた……これ何キロカロリー?? なんてことありませんか? 40代女性が「テロられた」エピソードです!じんわりした…

OLは見た!弊社でまかり通る「ダメ節約」4つの事例

コスト削減!と会社で号令をかけられ、理不尽な思いをしたことはありませんか? たとえば、「お昼休みの消灯」は社員に強制的に休憩を取らせる点で労務管理として理にかなっているかもしれません。が、節電ムードは…

効果が出たダイエットは食事?運動?40代が「3kgやせたいとき」のダイエット

食事制限をすればすぐやせる、でも続かない。運動はコツコツとやせていける、でも続かない。結局ダイエットは根気と努力の問題だ、とは痛いほどわかっているのですが、失敗するとダメージが大きすぎるのが40代。食べ…

「病院に行くほどでもない体調不良」みんな正直どう治してる?【40代アンケート】

気になるけれど大丈夫な気もする曖昧な軽い体調不良ってありますよね。そんなときのセルフケアの方法を40代のみなさんに聞いてみました。するとつらくなる前に回復するための基本的な3つの回答が返ってきました。季…

40代半ばのみんなが始めた「更年期対策」は?食事、サプリ、漢方そして…

40代同士で雑談していると、30代の頃には出なかった話題が出てきませんか?代表的な言葉がまず「老眼」、たまに出るのが「老後」、そしてもう一つが「更年期」!一般的には多くの人が「更年期障害」の状態に差し掛か…

スポンサーリンク

スポンサーリンク

注目の記事

LIFEに関する最新記事