今すぐ！４呼吸でお腹がへこむ奇跡のドローイン
ウエスト－９㎝、膝痛解消に成功！
読者・大倉さん（50才・158㎝・59㎏）の劇的な実例です。「食事も変えず、忙しい日は夜にベッドの中で行いました。本当にラクな体操です！膝は駅の階段がつらくなくなり、二の腕はタプタプが取れました」
Before
◦体重59㎏ ◦ウエスト90㎝ ◦ヒップ101㎝ ◦二の腕25㎝
After
「ラクなのにここまでスッキリ！続けたくなる体操でした」
◦体重57.8㎏ ◦ウエスト81㎝ ◦ヒップ95㎝ ◦二の腕24㎝
もう１か月続けた結果…
１か月のトライアル後もさらに自分で続け、スタートから２カ月で体重は5キロ以上減少。下腹は10㎝小さくなりました。Beforeと比べると別の人みたい！
「膝まわり強化」「背中まわりスッキリ」などパーツにも対応
「あへあほ体操」はお腹だけでなく、膝や腰、腕、背中、お尻など、体のあらゆる部分に効果的です。書籍『お腹がへこむ！あへあほ体操』には１部位１日ずつ集中的に続ける「1週間プログラム」も掲載。たとえば、火曜日メニューの「膝回りの強化」なら、太もも表側の大腿四頭筋を鍛えます。
また、全エクササイズにＱＲコードがついており、読み込めば動画を見られます。動画と本誌を照らし合わせてレッスンすれば、コツをつかんだ正しいトレーニングでより効果を得ることができるはず！ ぜひ生活に取り入れてください。
『お腹がへこむ！あへあほ体操』しものまさひろ・監修 主婦の友社・刊 780円+税
この記事は
OTONA SALONE編集長
井一美穂
スポンサーリンク
【注目の記事】
- アートメイクが「数年で消える」は嘘だった！約2カ月で「タトゥー化」する皮膚のメカニズムとは？医師が明かす、衝撃の真実
- 年収600万の夫が、過労うつで休職。「月7万の養育費」が払えない！裁判所からの「履行勧告」に追い詰められた、再婚妻の悲痛な叫び
- 亡き父が大切にしていた猫を「保健所に連れていけ」と言い放った夫…それでも妻が離婚できなかった理由とは
- 【訂正】7/30（木）19時～インスタライブで「更年期ラジオ」始めます！第一回は「リアルタイム40代の更年期、どんな感じで始まってる？」
- 東大生は変人が多い！？いや、むしろ無害でいい人が多い、ここは天国？嘘みたいに「人間関係のストレスがない」納得の理由とは
