「指で頭皮を押したら痛い」人、それはカチコチ頭皮かも？（後編）
■「私の頭皮は硬いのか」チェックする方法は？
まず、親指以外の4本の指先をひたいに当てて、上下左右に動かしてみてください。
次に、同じことを頭のいろいろな場所でやってみましょう。こめかみに近い側頭部よりは後頭部、そこよりさらに頭頂部に近い場所のほうが、少ししか動かない気がしませんか？
詳しい方法は＞＞＞頭皮が固いと「老け顔」に!? 今すぐ1日5分の簡単セルフケア
■頭皮が気になる人のシャンプーはどうする？
１・38～40℃のお湯で、頭皮を指の腹で触りながら汚れを落とす
２・シャンプーは手に広げてから髪にのせ空気を含ませながら泡立てる
３・指の腹を使い生え際からマッサージをするように洗う
４・ヌルつきがなくなり、髪がきしむくらいまで十分にすすぐ
詳しい方法は＞＞＞「正しい髪の洗い方」知ってた？抜け毛、頭皮のニオイを防止するシャンプー方法4ポイント
■集中的に頭皮ケアをしたい場合はどうすれば？
１・「シャンプー前のブラッシング」はつむじを意識して！
２・頭皮マッサージは「すき間時間」で習慣化して！
３・40歳過ぎたら「ヘアUVスプレー」は1年中使って！ツヤ感タイプが一石二鳥
詳しい方法は＞＞＞ 頭皮がたるむと5歳老け見え？40代マスト「カンタン頭皮ケア」3つの新意識
文／岩淵美樹
この記事はリバイバルです
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