【くびれ】も【体力】も欲しい！ 50代で運動をはじめて1カ月。気になることを聞いてみた
月1回でもいいとはいえ、普段から体を動かしたほうがいいですよね？
諏訪：月1回でもいい…というのは運動が苦手な人にとってはうれしいことですが、とはいえもっと体は動かしたほうがいいですよね。ピラティスに通うことができない人でも、何か簡単に体を動かす方法はありますか？
Satonaさん：散歩からはじめたらどうでしょうか。私も普段、朝やレッスンの合間に銀座の街を30~40分ほどウォーキングしています。有酸素運動で脂肪燃焼が期待できるのは20分からなので、往復で40分歩けばOKです。ちょっと疲れたなと思うくらいのスピードで歩きましょう。
Yasumiさん：ウォーキングは自律神経を整えるのにもいいと言われています。規則的なリズムを刻む運動がいいそうです。
諏訪：歩くことは道具もいらないからいいですね。私も……やってみたいと思います。
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ピラティスを始めたものの動きがスムーズにできないという悩みについてのアドバイス、スタートから１カ月をすぎてファスナーがあがらなかったパンツのファスナーはあがるようになったのか！？…についてお伝えします。
40代からの体づくりを応援！ 初心者でも続けられるマシンピラティスのスタジオ
諏訪を指導してくれるのは、2023年8月末にオープンしたばかりのbloom pilates（ブルームピラティス）。
運動がごぶさた、肩こりやなど体のあちこちに不調があらわれてきた40代、50代でも無理なく続けられるオリジナルプログラムを提供。少人数制のグループレッスンとプライベートレッスンがあるので、自分に合ったレッスンが選べます。会社帰りにも通える時間設定がうれしい。
随時、体験レッスンも実施中。
bloom pilates
東京都中央区銀座7丁目9‐16 銀座ロータリービル６F
営業時間：8：00～21：00
【無料体験レッスン】開催中
詳しくはこちら → https://bloompilates.jp/ginza/
※本記事はbloom pilatesの協力のもと制作しています。
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