コロナ、介護に更年期のストレスで体重96㎏に。糖尿病に血尿まで！「私が死んだら介護は？猫は？」１カ月半で－10㎏痩せた方法は【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
夕食後、毎日1万歩のウォーキングを開始。一緒に歩いていた夫も5㎏減に
「膝への負担が大きく、背中も鉄板が5枚くらい入っているのでは？というほど硬くなっていました。通っていた整体師さんからは、ぎっくり腰師範代と呼ばれるほど、繰り返していたそうです。いきなりウエイトを使ってトレーニングするのは難しいので、ストレッチでほぐしながら、体に動きを覚えさせることからはじめました」と、ゆか様。
しばらく運動から距離をおいていた花さんですが、血尿が出た日を境に毎日ウォーキングをするように。
近所の川沿いを歩くのが日課に。
「夫は『あんたに死なれたら困る』と言いながら、ウォーキングに付き合ってくれています。はじめたのは夏で、猛暑のなかでも、毎日欠かさずですよ。ありがたいです」
ご主人は、ウォーキングだけでなく、花さんのダイエット食にもつき合ってくれているそう。
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この記事は
美容・ヘアライター・編集者
岩淵美樹
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