睡眠に悩み続けて40年の編集部員が救われた。使い始めて「思わず泣きそうになった」スマートウォッチとは

ズボラでもつづく。それが、ガーミンの「すごさ」と「ありがたさ」

そしてガーミンが素晴らしいのは「ただつけているだけでいい」こと。超がつくほどのズボラなので、堂々と言うことではないけれど、とにかく何も継続できません！ただ、向上心はあるので、毎年いくつもの新しい習慣に挑戦します。今年やってみて、終わった習慣（日記は２週間程度、トイレでスクワット７日間程度などなど）も次々思い浮かぶほど。三日坊主よりは続いている点について自分を褒めてやりたいです。

とそんな意識低い系の代表のような私でも、ガーミンはここ半年ほどつけています。「つけるだけ」でデータが集約され解析されて、私がするのはたまに数値をチェックするだけ。多忙なワーママでも、継続できない理由がありません。ひとつ懸念していたのは、「寝るときにつけていなければならない」ということ。神経質なので気になりそうだなと若干心配していましたが、軽い付け心地なので、２，３日で慣れました。そこへの配慮もすばらしいスマートウォッチなので、心配ご無用です。

また、ロングバッテリーというのも嬉しいポイント。約１時間の充電でなんと驚きの「１週間」の充電が持つのです。充電が切れそうになったら、お風呂に入る間に充電するだけ。出てきたら充電が完了しているというシゴデキっぷりなのです。

そして、ついに睡眠の最高スコアを叩き出しました！

昔は、夜になれば暗くなり、デジタル機器もテレビくらいで、みんな等しく「夜は寝る」ことができた時代だったと思います。でも今は違います。スマホもあればコンビニもあって、夜中起きていたって楽しく過ごせる。だからこそ意識しないと睡眠は乱れがちです。

ガーミンの睡眠スコアと自身の生活を照らし合わせ振り返りながら、睡眠の質をコントロール。睡眠はご存じの通り、健康にも美容やダイエットにも、子どもなら、脳の発達、元気に学校へ通うことにも、良質な睡眠なしには実現しえません。しかも睡眠って病名がなかなかないから、人に話しても「自己管理ができないだけでしょう」と軽くあしらわれることもあります。夜眠れないことの辛さがすごく分かりますので、ぜひ何か睡眠に対する悩みや、改善したい気持ちがある人はぜひ使ってみてほしいと思います。