
靴の裏どうなってる? 靴底でわかる「4つの疲れチェック」とその対策
靴底の減り方、4つのチェックポイントは
長く履いた靴をご用意ください。
左右の形が違いませんか?
片方のある部分だけ生地が伸びていたりしていませんか?
つま先にキズが付きやすいとか、つなぎ目やステッチのダメージもあるかもしれません。
それらも歩き方のクセによるものですが、今回はカカトの減り具合のチェック方法です。
平らな所に靴を置いて後ろから見た時に、かかとの部分の減り具合はいかがでしょうか?
左右に揺らして見ると、揺れ具合は左右の靴がどちらも同じでしょうか?
買った時とほとんど変わりが無いのが理想的ですが、以下のような状態では無いですか?
①どちらかの揺れが激しい
②かかとの外側が減っている
③かかとの内側が減っている
④ヒールのゴムを交換しなくてはいけないほど減っている
上記のような減り方をしている方は、疲れが溜まる歩き方です。
綺麗な歩き方をしている方は、買った時とほとんど変わらない状態なのですが、いかがでしたか?
当てはまった方は以下のお疲れが出やすいのです。
①体の片側に疲れがたまりやすいです
②足の外側に疲れがたまりやすいです
③足の内側に疲れがたまりやすいです
④腰に疲れがたまりやすいです
たった20数センチの靴に全体重をかけるのですから、足や靴が悲鳴を上げているかもしれません。
最近ではたった二歩分の映像から90%以上の確率で人物の特定ができる「歩容認証」という技術もあり、歩き方は指紋のように千差万別なのです。
しかも指紋やDNAと違うのは常に人の目にさらされており隠せません。
コンピュータの解析技術により複雑な数値を割り出しているのでしょうが、人の目には特徴や印象として映っているのでしょうね。
疲れにくい歩き方のポイント
裸足の状態で、自分の足のかかとの真ん中を押して確認して、その位置を記憶しましょう。
着地をする際には、その押した部分からズレないように点で着地します。
歩いてみた時に、足音はしませんか?
足音が大きい方は、腰が疲れやすくなります。
体全体を上に引き上げるようにして、足音を立てないようにして歩きましょう。
足音を立てない気遣いをするだけで靴だけでなく体にも負担をかけず、疲れにくい歩き方ができるのです。
大きく揺れる靴や減り過ぎている靴などは、疲れの原因にもなりますので、思い切って今シーズンの断捨離対象にしましょう。
そして購入する際にもできるだけ揺れにくく安定した靴を選ぶことをオススメします♪
■編集部の櫻田先生レッスン体験記は→こちら
毎月第二日曜日に東京でもレッスンあり!
櫻田千晶先生の連載「ウォーキングis人生」
1・姿勢が悪い人は「美しい人」とは思われない。あなたは歩き方のココを見直して
4・あなたの靴の裏どうなってる?靴底でわかる「4つの疲れチェック」とその対策
1 2
スポンサーリンク
【注目の記事】
- 夏の通勤に万能なネイビーパンツ。選ぶポイントは、着心地・ラクラクお手入れ・体形カバー!【40代の毎日コーデ】
- 「予約がとれないブランディングスタイリスト」が50代女性に向けて提言する「自分をもっと好きになる方法」って?
- 女性の毛髪への新アプローチ「S-DSC毛髪再生医療」とは?「毛の成長を促す起点となる細胞の一つを移植する」治療への期待を専門医に聞きました
- 形がきれい!合わせて着るだけで上品見えする【ユニクロ】の黒セットアップ【40代の毎日コーデ】
- 【立ったまま1分!骨盤矯正】体のねじれを整えて、垂れ下がったお尻もぷりっと丸く引き上がった【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
- 熱中症「頭が痛くなった」はもう危険スレスレ!昨年の倍搬送されている2025年、「この梅雨明けまえがいちばん危ない」これだけの理由【専門家が解説】
- 48歳独身女性、立ち上がろうとした瞬間「あれ??」。このめまい、もしかして「更年期」なのかな?【マンガ100人の更年期R】
- 「まさか、私が乳がんに?」53歳でがん告知。抗がん剤で動けないつらい日々に、私を支えてくれたものとは
- 大人気【ユニクロ】ワイドスウェットパンツ。オシャレな人が購入しているカラーとは【40代の毎日コーデ】
- 「意地でもシミを増やさない」紫外線対策4つのポイント。「日傘だけでは不十分!?」50代美白のカリスマ美容家さきめぐ先生に聞いた
- 技アリ白Tでさりげなくお腹をカムフラージュ。Tシャツインの着こなしに抵抗がある人、必見です【40代の毎日コーデ】
- 【熱中症搬送数激増中】実は6月下旬からの「高湿度」が最も危険!「さぼると熱中症リスク激増」の意外すぎる習慣とは?
- 「私の老化度、本当に54歳ぶんなのかな?」更年期以降は全員が気にしたい「自分の生物学的年齢」を計ってみたら衝撃的すぎる結果に
- 「体温が1℃下がると太りやすくなる」問題が、更年期世代の女性にとって特に深刻なのはなぜか?「お風呂に入る前たった1分でできるヤセ習慣」とは?【石原新菜先生が解説】
- 超激務ヘアメイク藤原美智子さんが「42歳で思い切って変えたこと」その顛末は?「顔も体も片側だけ引き攣った状態になるまで」働いて
- 「更年期のあと」ってどうなりそうですか?54歳コンビが語る「ここまでは冗談みたいにしんどかったけれど」の話
- 43歳、新しい職場で心が折れた。でも、25年ぶりにピアノを弾いたら胸が熱くなって──そこから私の転機が始まった
- 更年期後に「消える症状」と「そのまま残る症状」って?7万人のデータが教えてくれる「更年期の真実と、これからの人生」
- 更年期、どうやって乗り越える?運動、食事、サプリ、そして注目成分「ゲニステイン」まで、更年期の専門医が教えます
- 今の生活が「しんどい」なら「命の前借り」をしている証拠。知らずに「疲れを溜めてしまう」生活習慣とは【医師監修】
- 【徹底検証Hip Fit】はいて1日23分、ながらで使える手軽なヒップトレーニング!SIXPADの女性向けショーツタイプEMSで「ヒップから健康」は叶う?
- 「1年で約6倍」老化スピードが速い人と遅い人、その違いは?美人女医が伝えたい老化を早める3つの原因【医師監修】