睡眠に悩み続けて40年の編集部員が救われた。使い始めて「思わず泣きそうになった」スマートウォッチとは

オトナサローネ編集部員Tです。40代50代ともなると、何かしらの不調を抱えている方のほうが多いでしょうか。私自身、30代半ばまでは超健康優良児で、風邪ひとつひかず病院にも縁がなく「保険証」っていつ使う機会があるんだろうとふと思った日のことをいまだに覚えています。

それが今では、年間20回以上は通院せねばならぬほど「病気のデパート」状態。30代後半で、婦人科疾患から糖代謝疾患、自己免疫トラブルから、コロナ禍にはメンタル、その後はがんも経験しました。

※病気がちあるあるですが、初診で問診票を書くとき、めっちゃ大変ですよね(笑)。転職歴が多い方の職務経歴書みたいなもので。

もともと健康優良児だった私がなぜ病気になったかというのを自分なりに分析すると、今振り返っても原因は明確で、20代から30代にかけて「不規則でめちゃくちゃな生活を送っていた」結果、腸内環境と自律神経がズタボロのまま長年生活していたからではないかと思うのです。

・基本的に夜中まで仕事をして朝帰り、昼夜逆転生活

（起きている間は水代わりにコーヒーがぶ飲み。夜中も）

・朝から仕事がある日は基本寝ない（起きれないから）

・食事は大体コンビニ、深夜に帰宅し晩ごはん（結果入社してから体重も15㎏以上増加！）

といっても、編集部の皆がこういう生活をしていたわけではなく、夜残業したところで規則正しいリズムで仕事をしている方たちもいました。私の場合は、生活管理、時間管理が苦手なうえに、没頭すると止まらなくなってしまう性格ゆえ。夜眠れない、朝起きれないの負のループのまま、「なんで夜眠れないんだろう、朝起きれないんだろう」と自責しながら、ずっと仕事を続けていました。

結婚して子供ができ、夫が朝に起こしてくれるようになったこと、子どものお迎えという明確な仕事のお尻ができたことで、自動的に規則正しい生活になって、最近は夜眠れるようになっていましたが、それでも、深夜２時３時まで、覚醒してしまって眠れない日というのが稀にありました。

今、半年ほどGarmin（ガーミン）というスマートウォッチをつけています。この時計は編集長の井一に薦められて知ったのですが、実際つけてみて「涙が出そうになるほど」感動しました。それは、睡眠についてどうしようもなく困っていた時代に、ガーミンがあったらすごく救われただろうなと思ったからです。

▶初めてガーミンをつけたとき、泣きそうに…